- On objašnjava da energija proizvedena u našim rukama tijekom čina pljeskanja funkcionira slično pumpi koljena. Laganim tapkanjem po koljenu olakšava se apsorpcija hranjivih, biološki aktivnih tvari unutar tog područja. Iako se tehnike pljeskanja mogu koristiti na različitim dijelovima noge, koljeno treba ostati središnji naglasak. Bitno je držati jednu ruku na koljenu tijekom cijele primjene ove metode. Po završetku ove masaže primijetit ćete pojačan osjećaj opuštenosti u koljenu popraćen osjećajem lakoće. Jedna dodatna tehnika usmjerena je na smanjivanje trenja. Dok jednom rukom vršite pritisak na tijelo prema unutra, suprotnom rukom istovremeno vršite pritisak na koljeno prema van.
Postavite ruke na koljena, pazeći da su točno ispod vas. Usmjerite svoju pozornost na bitnu točku koja se nalazi na unutarnjoj strani koljena, gdje završava kost, i lagano masirajte ovu regiju kružnim pokretima dulje vrijeme. Značajna regija postaje vidljiva nešto dublje, u blizini tetiva. U ovom području preporuča se raditi kružne pokrete tijekom masaže slobodno izmjenjujući prste i ruke. Učinkovito izvođenje ove tehnike uvelike se oslanja na upotrebu laktova. Još jedan bitan aspekt je istaknuti mišić smješten u koljenu, koji igra ključnu ulogu u početnom liječenju nakupljanja tekućine unutar koljena.
BONUS:
ČIMBENICI KOJI DOPRINOSE OTECENJU NOGA NA TOPLOM VREMENU: Ovaj se temeljni problem lako može spriječiti. ISPOD SU MJERE KOJE TREBATE PROVEDITI. Kako se ljetna sezona bliži, mnogi pojedinci jedva čekaju osloboditi svoja stopala ograničenja cipela. Ipak, ovaj početni entuzijazam često se pretvara u užas nakon promatranja oticanja stopala koje se pripisuje nošenju sandala. Primarni čimbenik koji pridonosi ovom stanju je neadekvatan unos tekućine.
Širenje krvnih žila izazvano toplinom dovodi do zadržavanja tekućine, što potom dovodi do oteklina. Postoji više strategija za rješavanje problema natečenih nogu. Osiguravanje pravilne hidratacije konzumacijom odgovarajuće količine vode je ključno. Koristan je bavljenje hodanjem, a preporučljivo je povremeno zastati i promijeniti položaj, a pritom paziti i na stanje stopala. Za najbolje rezultate preporučuje se nanošenje losiona tijekom masaže stopala. U slučajevima dehidracije, koncentracija soli u tijelu raste, potičući ga da zadrži oskudnu vodu koju prima.
DODATNI TEKST.
Prisutnost određenih simptoma na jeziku može ukazivati na štetne učinke kave na zdravlje. Dr. Anis Khalaf preporučuje jednostavan kućni test za procjenu predstavlja li konzumacija kave rizik za vaše zdravlje. Nedavna otkrića pokazala su da specifični simptomi na jeziku mogu signalizirati potencijalnu štetu povezanu s unosom kave.
Kao što je izjavio dr. Anis Khalaf, ova jednostavna procjena može pomoći u određivanju da li vas kava doista brine. Dr. Anis Khalaf upozorava da specifični simptomi prisutni na jeziku mogu sugerirati da kava nije idealan izbor pića za određene osobe. On savjetuje izbjegavanje kave ako primijetite višestruke pukotine i gustu žutu prevlaku na jeziku. Kako izvještava The Mirror, ovi znakovi često ukazuju na “neravnotežu u tijelu”, koja se može pogoršati unosom kave. Dok se Khalaf suzdržava od dodatnih pojedinosti, ovaj se fenomen u okviru kineske medicine naziva “yin nedostatak”.
Ovo stanje definirano je viškom topline u kombinaciji s nedostatkom tekućine ili hladnoće. Dr. Lawrence Cunningham opisuje nedostatak yina kao neravnotežu unutar tijela koja je posljedica nedostatka esencijalnih prehrambenih elemenata, što može predstavljati simptome uključujući nemir i lupanje srca. Kava, prepoznata kao stimulans koji “inherentno zagrijava”, ima potencijal pogoršati ove simptome. Nadalje, Cunningham primjećuje da žuta prevlaka na jeziku obično označava probleme unutar probavnog sustava i ne može se pripisati samo konzumiranju kave.
Na stvaranje ovog plaka mogu utjecati razni čimbenici, poput neadekvatne oralne higijene, dehidracije te prisutnost bakterija i gljivica. Kisela svojstva kave mogu pogoršati određena stanja mijenjanjem pH ravnoteže u usnoj šupljini, čime se olakšava razmnožavanje bakterija i gljivica. Osim simptoma koji mogu utjecati na jezik, konzumacija kave može dovesti do dodatnih komplikacija, uključujući nelagodu u želucu i refluks kiseline, jer potiče izlučivanje želučane kiseline. Nadalje, prekomjeran unos kave može izazvati glavobolju ili migrenu.
Kava je ubjedljivo najpopularnije piće na Balkanu, a opet sa druge strane, nameće se pitanje, da li je i koliko je zdrava da se konzumira. Realno, jedna kava ujutro je preporuka da se osoba razbudi, a prekomjerna konzumacija kofeina, ipak nije toliko zdrava po naš organizam….
