Dodatno spavanje vikendom može koristiti vašem zdravlju. Konkretno, nedavna istraživanja pokazuju da je to upravo ono što je potrebno vašem srcu da ostane zdravo i snažno.
Prema WebMD-u, odraslima je potrebno 7 do 9 sati sna svake noći, a ranije studije povezivale su probleme sa spavanjem s raznim zdravstvenim problemima koji povećavaju vjerojatnost srčanih bolesti, srčanih i moždanih udara.
U istraživačkoj studiji koja je uključivala 91.000 pojedinaca u razdoblju od 14 godina, znanstvenici su nedostatak sna opisali kao dosljedno spavanje manje od 7 sati svake noći.
- Osobe koje su uživale dulje spavati vikendom imale su 19% manji rizik od razvoja srčanih bolesti u usporedbi s onima koji su spavali najmanje tijekom tog vremena.
Nakon analize samo skupine pojedinaca koji pate od nedostatka sna, istraživači su otkrili da su oni koji su imali najveću količinu kompenzacijskog sna tijekom vikenda pokazali usporediv 20% manji rizik od srčanih bolesti, za razliku od onih koji su skupili najmanje sna vikendom. Nadalje, tim nije pronašao odstupanja u rezultatima pri usporedbi muškaraca i žena.
“Prema istraživaču Zechenu Liuu iz Nacionalnog kardiovaskularnog centra u Pekingu, Kina, naša otkrića pokazuju da značajan segment moderne populacije koji ima nedostatak sna ima koristi od ‘nadoknađivanja’ sna vikendom, što rezultira znatno nižom stopom srčanih bolesti.
BONUS TEKST
Apiterapija, ključna komponenta prirodne medicine, obuhvaća korištenje pčelinjih proizvoda za liječenje specifičnih zdravstvenih stanja, kao i njihovo uključivanje u svakodnevnu prehranu za promicanje dobrobiti i prevenciju bolesti kod ljudi i životinja. Primjena pčelinjih proizvoda u apiterapiji nadilazi oralnu konzumaciju i uključuje lokalizirane tretmane, kao što su lokalna uporaba meda za pomoć u zacjeljivanju rana koje sporo zacjeljuju, otopine propolisa za suzbijanje gljivičnih infekcija na stopalima i herpesa, terapijska primjena pčelinji otrov za reumatske bolesti i uključivanje matične mliječi u kreme protiv starenja, među ostalim primjerima.
Bitno je naglasiti da pčelinjim proizvodima organizam ne može odoljeti, za razliku od sintetičkih proizvoda. Kompleksan sastav i sinergijski učinci pčelinjih proizvoda čine ih neprocjenjivim u očuvanju zdravlja i liječenju raznih bolesti. Popularnost pripravaka koji sadrže med, pelud, propolis i matičnu mliječ sve je veća zbog njihovog blagotvornog djelovanja na organizam.
Učinkovitost meda kao ljekovite tvari ovisi o kalibru meda i specifičnom biljnom izvoru iz kojeg potječe. Zbog svog osebujnog sastava, med posjeduje vrijedna antimikrobna i antioksidativna svojstva. Štoviše, med služi kao visoko probavljiva hrana koja trenutno nadoknađuje osiromašene razine energije, dok njegova produljena konzumacija pridonosi poboljšanoj fizičkoj izdržljivosti i mentalnoj ravnoteži. Sirovi med i propolis sadrže fitonutrijente koji su pokazali potencijal u prevenciji razvoja raka. Nadalje, kombinirani utjecaj flavonoida prisutnih u medu, propolisu i peludi, kada se koriste zajedno s drugim lijekovima, značajno utječe na prevenciju i liječenje tumora.
Dokazano je da redoviti unos meda povećava prisutnost korisnih antioksidansa u krvotoku, koji imaju antibakterijska svojstva.
- Tradicionalni lijekovi odavno su prepoznali ljekovita svojstva meda u ublažavanju simptoma gripe i prehlade. Opsežna istraživanja su uvjerljivo pokazala da med služi kao optimalni prirodni zaslađivač za osobe s dijabetesom tipa 2 i povišenim razinama kolesterola.
Ljekovita svojstva meda su višestruka, jer ne samo da pospješuje apsorpciju i učinkovitost lijekova, već i pročišćava organizam eliminirajući štetne tvari. Njegove terapeutske prednosti proširuju se na liječenje različitih stanja, uključujući gastritis, čir na želucu i crijevne infekcije, kao i regulaciju lučenja želučane kiseline i detoksikaciju jetre. Med se također koristi u liječenju ginekoloških problema, ublažavanju jutarnjih mučnina i liječenju respiratornih bolesti kao što su kronični bronhitis, bronhijalna astma, rinitis, alergijski rinitis, faringitis, sinusitis i laringitis. Nadalje, pomaže kod anoreksije ili gubitka apetita, normalizira rad crijeva, ublažava zatvor i pomaže kod hemoroida.
