Ako tražite ukusnu i nekompliciranu zamjenu za kruh, ne tražite dalje. Sa samo jogurtom, vodom, brašnom i prstohvatom soli možete napraviti gomilu ovih rajskih palačinki. Služe kao izvrsna alternativa uobičajenim pecivima koja se nalaze na policama supermarketa. Ova svestrana jela mogu se savršeno sljubiti uz bilo koji prilog, bilo za doručak ili večeru.
Nakon reklame, možete pronaći izuzetan recept za pahuljaste palačinke s popularnog YouTube kanala Nafis Sanal Lezzetler. Za pripremu ovog recepta trebat će vam jedna šalica vode, što je ekvivalentno 200 mililitara. Jedna šalica jogurta, težine otprilike 200 grama.
Za pripremu dvije šalice glatkog brašna trebat će vam otprilike 250 grama.
Jednu žličicu soli.
Podstava je izborni dodatak koji se može koristiti u razne svrhe.
maslac
sir
rajčica
korijandar
salata
Za pripremu jednostavno napunite lonac vodom. Premjestite predmet na ploču za kuhanje. Stavite poklopac na vrh i ostavite da prokuha. Kako biste poboljšali okus i teksturu, dodajte jogurt u vodu kada dosegne točku vrenja. Spatulom dobro izmiješajte sastojke.
Ostavite hranu da se kuha otprilike 4 do 5 minuta. Kada istekne zadano vrijeme, lonac skinite sa štednjaka. U smjesu dodajte brašno. Kad je gotovo, pospite malo soli, dobro promiješajte i ostavite da se malo ohladi. Premjestite tijesto u zdjelu dovoljne dubine. Ručno ga sjedinimo. Nakon toga premjestite tijesto na površinu stola i nastavite ga mijesiti dok ne postane glatko.
Oblikujte tijesto u vitak valjak tako da ga razvaljate. Podijelite predmet na komade koji su približno veličine oraha. Zatim uzmemo tijesto i oblikujemo ga u okruglu kuglu. Rukama oblikujemo tijesto u male palačinke pritiskom. Stavite posudu na štednjak i ostavite da se zagrije bez ulja i tekućine. Trenutno smo u procesu pripreme ukusnih palačinki.
Kuhajte hranu na jakoj vatri dok ne poprimi ukusnu zlatnosmeđu boju s obje strane. Svježe pečene palačinke pažljivo prebacite na čistu kuhinjsku krpu. Kako se ne bi osušili, svakako ih pokrijte dodatnim ručnikom. Palačinke obilato premažite slojem maslaca. Kriške sira se slažu zajedno, tvoreći hrpu. Stavite krišku rajčice da dovršite sklop. Zatim u smjesu umiješamo veliku količinu svježeg peršina. Za kraj uključite salatu. Na vrh stavite drugu palačinku i poslužite. Neka vaš apetit bude ispunjen srećom.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
