Postoji više proizvoda za oralnu higijenu za rješavanje problema lošeg zadaha. No, u granicama vlastitog doma postoje jednostavnije i učinkovitije metode za uklanjanje neugodnog zadaha.
Odlučite se za prirodne osvježivače zraka kako biste stvorili ugodan i osvježavajući ambijent u svom prostoru.
Korištenje metvice pomaže u borbi protiv neugodnog zadaha i pruža osjećaj osvježenja u usnoj šupljini.
Kada je riječ o borbi protiv lošeg zadaha, začini poput klinčića, kardamoma i sjemenki korome pokazali su se vrlo učinkovitima.
Za rješavanje ovih problema možete se osloniti i na sodu bikarbonu. Samo pomiješajte žličicu sode bikarbone sa šalicom vode i upotrijebite to za ispiranje usta. Druga je mogućnost premazati četkicu za zube sodom bikarbonom i upotrijebiti je za čišćenje zuba.
Osim antibakterijskih svojstava, čaj od listova piskavice služi i kao izvanredan osvježivač usta.
Za održavanje optimalne razine hidracije preporučuje se unos minimalno dvije litre vode dnevno.
Pravilna hidratacija ključna je u borbi protiv neugodnog zadaha. Konzumacija vode igra vitalnu ulogu u sprječavanju razmnožavanja bakterija i razvoja neugodnog zadaha koji je posljedica nedostatka vlage i sline u usnoj šupljini. Preporučljivo je suzdržati se od konzumacije slatkih sokova prije spavanja jer mogu pridonijeti nakupljanju bakterija tijekom noći.
Vodite računa o izboru hrane.
Ako želite zadržati svjež dah, savjetuje se da se klonite određenih namirnica za koje se zna da doprinose lošem dahu. Glavni krivci u ovom pogledu su luk i češnjak. Unatoč tome, vrijedi napomenuti da umjerena konzumacija luka zapravo može pomoći u uklanjanju bakterija odgovornih za karijes i bolesti desni.
Glavni uzročnici lošeg zadaha su češnjak i luk. Preporučljivo je izbjegavati hranu bogatu fruktozom, jer može potaknuti rast bakterija.
- Kada osjetite glad, možete je utažiti konzumiranjem jabuka ili jogurta. Jabuke posjeduju heteropolisaharid pektin, koji ima sposobnost stimuliranja proizvodnje sline, dok aktivne kulture koje se nalaze u jogurtu pomažu u smanjenju oralnih bakterija.
Osigurajte pravilnu oralnu higijenu redovitim čišćenjem jezika.
Bakterije koje žive na vašem jeziku krivci su za neugodan zadah. Od ključne je važnosti ne samo prati zube, već i temeljito očistiti jezik.
Obavezno perite zube dva puta dnevno.
Za održavanje optimalne oralne higijene preporuča se pranje zuba u trajanju od dvije minute, dva puta dnevno. Nedavne studije su pokazale da se nešto više od polovice žena, otprilike 55%, pridržava ovog režima, dok to čini samo 49% muškaraca. Marljivim pranjem zubi i ispiranjem usta vodom učinkovito eliminirate bakterije odgovorne za neugodan zadah.
Nazivajte ga korom naranče.
Prije žvakanja korice limuna ili naranče, svakako je dobro operite. Ovaj jednostavan korak ima dvije važne svrhe. Prvo, pomaže u održavanju svježeg daha. Drugo, limunska kiselina prisutna u kori potiče proizvodnju sline, što je urođeni obrambeni mehanizam usta protiv neugodnog zadaha i štetnih kiselina koje mogu biti posljedica karijesa.
