Osobe koje imaju višak kilograma smatraju se bolesnicima, a oni koji spadaju u kategoriju pretilih imaju povećanu vjerojatnost oboljevanja.
Gostujući u emisiji Hayat televizije, dr. Emir Solaković iznio je svoje stručno mišljenje o idealnom izboru doručka za muškarce i žene.
Moj dan obično počinje u 6:30 ujutro, jer smatram da mi je 6 sati sna dovoljno. Oni koji prekorače ovo trajanje sna možda imaju problema, jer se smatra nenormalnim zahtijevati više od 6 sati odmora. U normalnim okolnostima tijelo se prirodno budi nakon 6 do 7 sati sna. Ako ne možete dovoljno spavati, to može biti pokazatelj preopterećenosti poslom, povišene razine stresa ili temeljne bolesti.
Pojedinci klasificirani kao prekomjerna tjelesna težina ili pretili smatraju se pacijentima unutar medicinske zajednice. Ova se demografija suočava s povećanom osjetljivošću na bolesti. Vrijedno je napomenuti da još nisam svjedočio da osoba krupnijeg rasta sudjeluje u doručku; čini se da su odlučili u potpunosti preskočiti ovaj obrok. Umjesto toga, oni stalno grickaju, često na nezdrav način. Kada pojedu obrok, njihove prehrambene navike podsjećaju na kavernozni unos. Njihovo kretanje je ograničeno, prvenstveno ograničeno na prijevoz od vozila do mjesta stanovanja. Dok je njihova potrošnja hrane znatna, tjelesna aktivnost je minimalna, što rezultira debljanjem.
Za žene je savršen način da započnu dan ispijanjem šalice čaja odmah nakon buđenja. To će učinkovito eliminirati sve toksine koji su se nakupili preko noći. Nakon toga preporuča se kajgana koja se sastoji od tri bjelanjka i jednog cijelog jajeta. Ovaj poseban izbor doručka pruža optimalnu količinu proteina, ukupno 10 grama.
Za gospodu, izvrsna mješavina kajgane od 5 bjelanjaka i jednog cijelog jajeta. Neophodno je uključiti masnoće u prehranu jer su vitalne za pravilno funkcioniranje tijela. Ako želite dozu zdravih masnoća, nemojte se ustručavati nakapati malo maslinovog ulja na svoju ukusnu kajganu.
Ovi proteini čine našu kožu, obrve, kosu i nokte. I ne zaboravite ovo konzumirati na dnevnoj bazi, isključujući kruh.
Kako bi se hranio, vašem mozgu je potreban izvor šećera. Međutim, važno je odabrati pravu vrstu. Predlažem da pripremite ukusan doručak tako što ćete skuhati zob i dodati nekoliko kockica bogate tamne čokolade, a zatim dodati malo suhih šljiva. Kada dobije ovaj jutarnji obrok, odgovorna osoba će izraziti zahvalnost, izjavivši: “Hvala što ste mi osigurali ovaj hranjivi doručak.
Razlog zbog kojeg organizam ima naklonost prema zobi leži u činjenici da je to jedina namirnica koja sadrži iste tvari kao i majčino mlijeko, što je izdvaja od svih drugih opcija.
Izbjegavajte konzumiranje žitarica jer su loše kvalitete i nemaju hranjivu vrijednost. Žitarice su u biti čisti šećer. Umjesto toga, odlučite se za kuhanje neobrađene zobi ili zobi pripremljene na sličan način kao pšenica.
Nakon što završite ovaj korak, s punim povjerenjem možete uživati u nezaslađenoj crnoj kavi koja će stimulirati vaš probavni sustav. U ovom trenutku bit ćete spremni za dan koji je pred vama. Imat ćete sposobnost neprekidnog rada od 6 sati bez ikakvih poteškoća, jer će vaše tijelo funkcionirati besprijekorno.
Konzumacija muffina u biti je jednaka konzumaciji šećera. Tijelo ga obrađuje na isti način, ne izdvajajući ga kao zasebnu cjelinu. Kvaliteta kruha može se odrediti prema njegovoj boji, s tim da je bijeli kruh manje hranjiv. Odlučiti se za kruh sa sjemenkama, točnije za pravi crni kruh bez ikakvih umjetnih dodataka i poboljšanja, zdraviji je izbor. Ipak, preporučuje se ograničiti konzumaciju na najviše 2 kriške.
Bijeli kruh nema hranjivu vrijednost, što ga čini nepotrebnim za vaše prehrambene potrebe.
