– Ono što je najbitnije po doktorima je to, da prije spavanja nikada ništa ne jedete. Ono što se preporučuje jeste možda čaša mlijeka, ili jabuka i to je sve. Ako imate probleme sa probavom, slijedi jedan jako dobar savjet na tu temu….
Dr. Čubrilo dao je vrlo učinkovite preporuke za uspješnu detoksikaciju, savjetujući da trebamo “aktivirati” crijeva, što znači da je neophodno imati barem jednu nuždu dnevno. U Poliklinici RTS dr. Čubrilo govorila je o ideji učinkovite detoksikacije i davala savjete o najkorisnijim namirnicama za poboljšanje zdravlja crijeva. Uspješna detoksikacija zahtijeva poboljšanje stanja crijeva iz manjkavog stanja kako bi se osiguralo njihovo učinkovito funkcioniranje.
Ovo naglašava važnost barem jednog pražnjenja crijeva svaki dan, iako se samo jedna stolica koristi kao mjerilo. Metabolizam funkcionira poput tvornice koja pretvara vaš unos u energiju, obilježen svojom učinkovitošću, a ne brojem posjeta zahodu. Svakodnevno višestruko pražnjenje crijeva ne ukazuje na brz metabolizam; nego ukazuje na to da vaše tijelo ima poteškoća s pravilnom probavom hrane.
Dr. Čubrilo navodi da je dovoljna samo jedna datulja ili smokva – ne treba pet – jer djeluje kao snažan buldožer i bager za čišćenje crijeva. Preporučljivo je datulju ili smokvu potopite u vodu i pojedete prije spavanja. Konzumacija smokve sat vremena prije spavanja može potaknuti opuštanje i pomoći u čišćenju crijeva i žuči, u konačnici opskrbljujući vaše stanice neophodnom energijom. Što doprinosi tome da je smokva tako zdravo voće? Prednosti smokava prvenstveno proizlaze iz bogate raznolikosti vitalnih vitamina i minerala u tragovima koje sadrže.
U ovu skupinu spada i vitamin B6, poznat po svojoj funkciji u poticanju proizvodnje serotonina u ljudskom tijelu, čime pomaže u poboljšanju raspoloženja. Nadalje, ističu se i vitamini C, B1 i B9—obično poznati kao folna kiselina, koja igra ključnu ulogu u hematopoezi i podržava razvoj imunološkog sustava, posebno kod trudnica. Smokve su značajan izvor kalija, fosfora, natrija, kalcija, željeza i vlakana. Osim toga, kada je u pitanju sadržaj minerala, smokve se sigurno mogu smatrati vrhunskim voćem po svojoj nutritivnoj vrijednosti.
Kod kojih bolesti smokve mogu pomoći? Kardiolozi preporučuju da pojedete najmanje 2-3 svježe i hranjive smokve dnevno kako biste pomogli u prevenciji i liječenju kardiovaskularnih bolesti. Nadalje, smokve se preporučuju za liječenje stanja kao što su proširene vene, tromboflebitis i tromboembolija. Osim prethodno navedenih problema, smokve su korisne za nekoliko probavnih tegoba i dobro djeluju kao ekspektorans, diuretik i protuupalno sredstvo. Kako se pripremate slastice sa smokvama? Ima značaj. Sastojci: 2 kg malih smokava, 2 kg šećera, 2 decilitra vode i 1 cijeli limun.
Za početak pomiješajte šećer i vodu u dubokoj šerpi, stavite na štednjak da se otopi i prokuha. Smokve pripremite tako da ih očistite, uklonite im peteljke i svaku probušite čačkalicom kako ne bi pukle tijekom kuhanja. Kad smjesa prokuha dodajte smokve. Polovicu limuna iscijedite u lonac, a drugu polovicu nasjeckajte da se kuha uz smokve. Kuhajte još sat vremena, lagano protresajući lonac kako biste izmiješali smokve dok se držite podalje od blendera jer bi ih mogao razbiti. Ostavite smjesu da se ohladi preko noći, a ujutro je premjestite u čiste i suhe staklenke.
