– U nastavku našeg današnjega članka, govorićemo o segmentu zdravlja. Naime, vjerujemo da je svako od vas bar jednom imao problema sa infekcijama koje se nađu u predjelu usta. Bilo da je riječ o usnama ili usnoj duplji, slijedi i par pojašnjenja na ovu temu….
Bilo koji od ovih simptoma može ukazivati na nedostatak folne kiseline, poznate kao vitamin B9. Ovaj esencijalni vitamin ključan je za razne tjelesne funkcije, uključujući sintezu i popravak DNK, kao i proizvodnju crvenih krvnih stanica. Prema Institutu za medicinu, odrasli bi trebali težiti dnevnom unosu od 400 mikrograma folne kiseline. Pokazatelji nedostatka folne kiseline: Problemi povezani s kognitivnom funkcijom: Depresija Poteškoće s koncentracijom. Nesvjestica Razdražljivost Povećana vjerojatnost razvoja demencije i Alzheimerove bolesti. Bol i oteklina: Glavobolje koje su posljedica širenja moždanih arterija, praćene nelagodom u prsima i nogama, kao i blijedim izgledom.
Manjak crvenih krvnih stanica i hemoglobina može dovesti do slabosti mišića, umora i blijedog izgleda. Izazovi u disanju: Brzi otkucaji srca Vrtoglavica Vjerojatnost da doživite nesvjesticu kao posljedicu gastrointestinalnih problema: Mučnina Povraćanje Nemir u trbuhu Proljev Gubitak težine i anoreksija; otečen jezik i ranice u ustima: Jezik koji izgleda natečen, crven ili sjajan može uzrokovati bol tijekom gutanja i može dovesti do smanjenog osjeta okusa, što je često povezano s drugim probavnim problemima. Metode za povećanje unosa folne kiseline: Kako bi se riješio ili spriječio nedostatak folne kiseline, bitno je povećati konzumaciju hrane bogate folatom.
Evo nekoliko primjera: Konzumacija raznovrsne hrane može pomoći u održavanju zdrave razine folata, uključujući zeleno lisnato povrće poput špinata i kelja, voće poput citrusa, banana i avokada, mahunarke uključujući grašak, leću i grah, cjelovite žitarice poput kruha i žitarica obogaćenih folnom kiselinom , i jetra, koja je bogata folatom, ali treba je konzumirati umjereno.
Nadalje, ako preporuči liječnik, dodaci folne kiseline također mogu biti korisni za cjelokupno zdravlje.
BONUS
Naše ruke često djeluju kao suptilni pokazatelj našeg općeg zdravlja koje se često uzima zdravo za gotovo. Razni simptomi vidljivi na rukama i noktima mogu ukazivati na nekoliko zdravstvenih stanja. Otkrijte bolesti koje možete prepoznati samo pregledom ruku: 1. Reumatoidni artritis – Ukočeni zglobovi Simptomi se sastoje od utrnulosti šake i prstiju, često praćene oticanjem i upalom.
Ovo se stanje manifestira naglo, zahvaćajući sve zglobove šake u kratkom razdoblju. Osim toga, bol se može širiti u zglobove. Što treba imati na umu: Ako osjetite ove simptome, obratite se svom liječniku i zatražite uputnicu za pregled reumatologu. 2. Rukovanje – Parkinsonova bolest. Među simptomima su i drhtanje jedne ili obje ruke. Iako benigni čimbenici poput prekomjerne konzumacije kofeina mogu uzrokovati drhtanje, stalno drhtanje u jednoj ruci može poslužiti kao rani pokazatelj Parkinsonove bolesti.
Predloženi korak: Prije postavljanja dijagnoze, ključno je provesti liječničku procjenu kako bi se uklonili drugi mogući uzroci. 3. Nokti koji pokazuju dvije boje – upućuju na bolest bubrega. Simptomi se mogu manifestirati kao bijeli nokti u podnožju popraćeni smeđim vrhovima, zajedno s uvojcima ili noktima koji su lomljivi. Te su promjene često povezane s kroničnom anemijom i hormonalnim varijacijama uzrokovanim bolešću bubrega. Što uzeti u obzir: ako primijetite bilo kakve neuobičajene promjene na noktima, obratite se svom liječniku za savjet. 4. Smanjena snaga stiska
– Prednost za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Simptomi: Problemi sa srcem mogu biti naznačeni slabljenjem stiska. Manifestacija: Studije pokazuju da bi smanjenje snage stiska moglo biti povezano s povećanim rizikom od srčanih bolesti. Predložene mjere uključuju provođenje rutinskih fizičkih pregleda i procjenu snage stiska kako bi se otkrili svi mogući problemi. 5. Hiperhidroza – stanje koje karakterizira pretjerano znojenje dlanova. Simptomi: Pretjerano znojenje ruku. Manifestacija: Hiperhidroza je stanje definirano intenzivnim znojenjem koje se odvija čak i bez fizičkog napora.
Čimbenici koje treba imati na umu: Ako se znojenje čini neprikladnim za vašu okolinu ili aktivnost kojom se bavite, savjetuje se da potražite savjet od dermatologa u vezi s mogućim tretmanima. Za svako od ovih stanja može biti potrebna pažnja i moguća medicinska intervencija. Redoviti zdravstveni pregledi mogu pomoći u ranoj dijagnozi i učinkovitijem upravljanju ovim potencijalno ozbiljnim problemima.
