Voda je ultimativno i najzdravije piće koje tijelo treba. Nijedno piće ne može zamijeniti vodu. Međutim, ono što je bitno da bi voda zaista ugodila tijelu je kada i kako je piti.
Najvažnije pravilo zdravog života: najmanje osam čaša vode dnevno. Za one koji treniraju ili su na dijeti, naravno, u redu je; samo upamtite da sama dijeta i baziranje svega na njoj neće donijeti rezultate bez odgovarajućeg unosa vode—u ovom slučaju još važnije.
Da bi tijelo ispravno radilo, potrebno je unijeti odgovarajuće količine vode kako bi cirkulacija, opskrba krvlju i crijeva dobro funkcionirali.
Ali čak i ovdje treba povući razliku. Možda ste prije nekog vremena čuli da postoji velika polemika o tome treba li piti toplu ili hladnu vodu. Istina je da su i jedni i drugi dobri za naše tjelesne sustave, samo da za svaki postoje određena vremena.
Prije treninga jer pospješuje proces sagorijevanja kalorija.
Hladna voda smanjuje tjelesnu temperaturu.
Pijenje hladne vode je ono što će vam pomoći da ne pregrijete svoje tijelo jer je klima vruća/hladna i nepotrebno povećanje temperature tijela je loša ideja, samo će pojačati rad srca jer se krvne žile šire. Buđenje ispijanjem hladne vode za snižavanje tjelesne temperature također pomaže u sprječavanju dehidracije koja bi mogla doći kao posljedica pretjeranog znojenja.
Hladna voda te budi.
Obično pijemo više kave nego što je potrebno kada smo pospani; ovo neće pomoći. Kada se osjećate pospano, uzmite 1-2 čaše vode. Odmah će vas probuditi.
Ako ste loše volje!
Stručnjaci kažu da sladoled ima posebno svojstvo stimuliranja orbitofrontalnog korteksa. Ova aktivacija stvara osjećaj raspoloženja prema stručnjacima. Svakako, i hladna voda za piće može poboljšati raspoloženje. Prednost hladne vode je što nema šećera i kalorija kao sladoled.
Možda ste čuli za ajuvedsku medicinu? Kaže da je topla voda uvijek dobar izbor, pogotovo ujutro nakon buđenja jer aktivira sve organe, metabolizam i probavu.
Nakon vježbanja
Na kraju treninga najbolji način da vratite izgubljenu tekućinu i napunite se energijom ispijanjem tople vode koja će vas očistiti iznutra.
Protiv bolova u mišićima.
Pomaže se nositi s boli bez ikakve doze. ima trenutačne umirujuće učinke na tijelo kada se uzme te djeluje na opuštanje živaca i mišića.
Protiv starenja kože.
Vruća voda je učinkovitija u ispiranju nakupljenih toksina unutar našeg sustava od hladne. Oslobađajući se otpadnih tvari iz tijela, kožu čini mekšom i sjajnijom. Također potiče proizvodnju kolagena i elastina, strukturnih proteina koji zatežu kožu i smanjuju stvaranje bora.
To je zato što pomaže u razgradnji hrane na manje čestice. To pomaže hrani da lakše prolazi kroz gastrointestinalni trakt. Pijenje tople vode pomaže u borbi protiv zatvora. Također pomaže u borbi protiv drugih simptoma koji dolaze sa zatvorom kao što su:
– nadutost
– višak plina
– grčevi u želucu
Uzimanje hrane uz hladnu vodu i nakon toga pijenje hladne vode može očvrsnuti masti i ulja u hrani, što će otežati proces probave. Hladna ili ledena voda je loša za probavni proces jer će očvrsnuti ulja/masnoće u hrani čineći ih neprobavljivima. To bi također dovelo do manje apsorpcije hranjivih tvari.
