Kada kupujemo ili naručujemo piće ove vrste, najmanje razmišljamo o tome da je vrlo štetno za bubrege, sa smrtnim ishodom. Velike su šanse da nikada ne prestanete razmišljati o svojim bubrezima prije nego što si nabavite piće. Pa, možda bi trebao. Budući da neka pića mogu uzrokovati teška oštećenja bubrega.
Studija iz 2015. pokazala je da se radi o nekoliko pića: svim tim gaziranim sokovima. Znamo da nisu zdravi, ali smatramo ih prihvatljivima, kao osvježenje u vrućim danima i na zabavama. Mi, međutim, nesvjesno ispunjavamo ono što oni čine tijelu.
U istraživanju su znanstvenici otkrili da je uzimanje više od četiri slatka gazirana pića u tjednu povezano s povećanim rizikom od kronične bolesti bubrega. Povišeni šećer u krvi će ozlijediti krvne žile unutar bubrega; stoga, svatko tko ima mogućnost da oboli od dijabetesa ima ovaj rizik.
to je razlog zašto ljudi moraju biti vrlo oprezni s ugljičnom kiselinom, a također i ljudi s dijabetesom i kroničnim zatajenjem bubrega, također oni koji imaju nasljedne bolesti moraju biti oprezni. Slatka pića su loša ne samo zbog velike količine šećera, već i zbog fosforne kiseline.
Studije su pokazale da rutinsko uzimanje ovih pića dovodi do promjena u urinarnim manifestacijama koje potiču stvaranje kamenca ili kronične bolesti bubrega. Ako obožavate gazirana pića, možda bi ih se isplatilo barem smanjiti.
A što je s bubrezima? Najispravnija varijanta je već poznata – to je jednostavno, to je čista voda. Budući da je ona najpotrebnija ljudskom tijelu, to bi trebala biti vaša prva opcija jer ono što tijelo treba, kako bi utažilo svoju žeđ, nasljednik je voda.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
- Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
