– U nastavku našeg današnjega članka, govorićemo o nekim stvarima koji po procjenama stručnjaka ipak donose nesreću u nečiji život. Jeste li vi sujevjerni?
Tri promjene u razmišljanju i načinu života malo će podići zadovoljstvo i zadovoljstvo. Ovdje su tri ključne prilagodbe koje vam mogu pomoći da postignete veće zadovoljstvo: Odustajanje od težnje za izvrsnošću nije odustajanje od ljudi. To je prepuštanje osjećaju da se savršenstvo ne može postići. Može se težiti idealu i shvatiti da se on možda nikada neće postići – savršen posao, brak, fizički izgled. Ono zbog čega mislimo da drugi vode savršen život dok smo mi nezadovoljni je iluzija. Put do ispunjenog života ne dolazi težnjom za idealiziranim savršenstvom, već uživanjem u nesavršenosti i malim radostima. Prihvatiti ove nesavršenosti na kraju dovodi do mira i zadovoljstva.
- Suočavanje s negativnim mislima: Negativna razmišljanja i pesimistična naklapanja mogu mnogo utjecati na naše raspoloženje i sreću na gore. Negativni događaji će se dogoditi, ali nema potrebe puniti svoj um pesimističnim mislima. Kada vas muče negativne misli o sebi, poslu ili partneru, zastanite i vidite nešto pozitivno u situaciji. Promjena perspektive pomoći će otkriti skrivene pozitivne strane i podići vam raspoloženje. Držanje prošlosti: Vezanost za prošlost često rezultira osjećajima tuge i nezadovoljstva. Bilo da se radi o prilikama koje su prošle, bivšim vezama ili životnim izborima, usredotočenost na prošlost može stati na put sretnom životu. Treba se pomiriti s prošlošću i odvesti svoj um u sadašnjost.
Pokušajte se što je više moguće koncentrirati na ono čime možete upravljati, kao i na priliku koja vam je dostupna. Ova promjena fokusa pomaže unijeti zadovoljstvo u nečiji život i povećati opće zadovoljstvo. Primjenom ovih načela možete poboljšati svoje mentalno zdravlje i povećati zadovoljstvo u svakodnevnom životu. Više iz odjeljka bonusa U svijetu u kojem po cijele dane trčimo okolo kako bismo sve obavili, pronalaženje malih načina da poboljšamo svoje živote i povećamo osjećaj zadovoljstva iznimno je važno.
Evo nekoliko dodatnih savjeta koji će vam pomoći da se osjećate bolje i da uživate u ispunjenijem životu. 1. Izgradnja zahvalnosti: Pozitivno pojačava vaše emocije kada prakticirate zahvalnost. To znači da svaki dan, pišući ili samo razmišljajući o tome na čemu ste zahvalni, možete početi pomicati fokus s negativnih aspekata života na pozitivne. Pokušajte pronaći barem tri stvari dnevno na kojima možete biti zahvalni – koliko god beznačajne ili monumentalne bile. Ova osnovna vježba pomoći će vam da osjećate više zahvalnosti za ono što imate i općenito će poboljšati raspoloženje.
2. Ulaganje u odnose: kvalitetni odnosi s obitelji i prijateljima ključni su za emocionalno zdravlje. U radu se dalje tvrdi da, budući da su kvalitetni odnosi s onima koji su nam bliski ključni za naše emocionalno blagostanje, ulaganje vremena i truda jača ove veze, može pružiti osjećaj podrške i biti dio nečega. Pokušajte što je više moguće biti bliže onima koje volite, saslušajte ih i pokažite brigu. Bučne geste pomažu u izgradnji veze poput dijeljenja hrane, odlaska u šetnju ili jednostavnog razgovora, što će povećati bliskost i povećati radost.
3. Briga o fizičkom zdravlju: to znači da fizičko zdravlje uvelike ovisi o mentalnom zdravlju. Dobro raspoloženje i energiju možete postići održavanjem kondicije, dobrom prehranom i dovoljno sna. Ne treba raditi snažne vježbe; dovoljne su samo brze šetnje, joga ili lagano istezanje. Unesite zdrave navike u svoj dnevni raspored kako biste se osjećali bolje i energičnije. 4. Postavljanje i postizanje ciljeva: Postaviti realistične i dostižne ciljeve znači stvoriti si osjećaj svrhe, a konačno postavljanje takvih ciljeva, bez obzira na to koliko su maleni, može vas držati motiviranim i uspješnim.
Razmislite o područjima u svom životu na kojima želite biti usmjereni ka cilju – bilo to osobno, profesionalno ili čak hobi – i nastojte ih postići. Kada ih ostvarite, ovi će vam ciljevi dati osjećaj ispunjenosti i zadovoljstva. Ove strategije će pripremiti pozornicu za sretniji i ispunjeniji život. U početku napravite male promjene, a zatim ih počnite utkati u svoj svakodnevni život kako bi ti rezultati s vremenom potrajali, u konačnici poboljšavajući kvalitetu vašeg života.
