U svojoj potrazi za uklanjanjem te zimske “izolacije” oko središnjeg dijela tijela, možda ste već počeli prilagođavati svoju prehranu i uključivati tjelovježbu u svoju rutinu. Vrijedi napomenuti da nutricionisti ističu konkretne napitke koji vam mogu pomoći u ovom pothvatu.
Smanjenje tvrdoglavog sala na trbuhu, posebno visceralnog sala, zahtijeva uravnotežen i predan pristup prehrani, kao i zdravu dozu strpljenja. Srećom, stručnjaci su identificirali brojne čajeve koji mogu pomoći u smanjenju sala na trbuhu. Skidanje kilograma može biti teško, ali ciljano ciljanje masnoće oko trbuha predstavlja svoj jedinstveni skup izazova, budući da se visceralna mast nalazi duboko u tijelu, obavijajući unutarnje organe.
Otkrijte razne čajeve koji mogu pomoći u smanjenju sala na trbuhu.
Zeleni čaj je naširoko poznat kao učinkovit čaj za ciljano uklanjanje visceralne masnoće. Brojne studije pokazale su da uključivanje zelenog čaja u vašu prehranu može značajno smanjiti vjerojatnost nakupljanja masnoće u području trbuha, uz nevjerojatnu stopu smanjenja od čak 44%.
Čaj od crvenog zmaja, poznat i kao oolong čaj, potječe iz istog porijekla kao zeleni i crni čaj. Istraživanja pokazuju da oolong čaj ima sposobnost poboljšanja metabolizma i pospješuje 20% povećanje razgradnje masti.
Istraživanje je pokazalo da crni čaj ima sposobnost smanjenja abdominalne masnoće. Redovita konzumacija ovog čaja može dovesti do skidanja kilograma i smanjenja obima struka.
- Bijeli čaj, iako nije tako opsežno proučavan kao gore spomenuti čajevi, također može imati korisna svojstva kada se radi o borbi protiv abdominalne masnoće. Povezan je s povećanom stopom metabolizma i poboljšanom razgradnjom masti.
Da biste postigli željene rezultate, ključno je uključiti dobro zaokruženu prehranu i dosljednu tjelesnu vježbu uz potencijalne dobrobiti ovih čajeva.
BONUS TEKST
Od davnina su ljekovita svojstva češnjaka prepoznata kao učinkovit prirodni lijek u borbi protiv virusa i prehlada. Osobito ga je važno uvrstiti u svoju svakodnevicu tijekom zimskih mjeseci kada vladaju virusne infekcije.
Opće je poznato da se naš imunološki sustav oslanja na sposobnost tijela da se obrani od utjecaja vanjskih elemenata kako bi se zaštitio od bolesti. Češnjak (Allium sativum) je moćan saveznik u tom pogledu. Češnjak, zeljasta biljka s podzemnom lukovicom i stabljikom visokom do jednog metra, pruža pravu zaštitu. Srećom, češnjak je u našim krajevima lako dostupan za konzumaciju tijekom cijele godine.
Opsežna znanstvena analiza potvrdila je da se češnjak sastoji od približno 200 moćnih spojeva, uglavnom koncentriranih u lukovici, iako se cvijet, stabljika i lišće također koriste u kulinarstvu. Češnjak se može pohvaliti bogatstvom esencijalnih nutrijenata, uključujući adenozin, alicin, aminokiseline, dijetalna vlakna, biljne masti, vitamin A, vitamin B1 i B2, vitamin C, željezo, enzime, vitalna ulja, jod, kalij, kalcij, selen, sumpor, i fosfora. Ovaj svestrani sastojak može se konzumirati i sirov i kuhan, a služi kao divan dodatak raznim jelima, a ujedno djeluje i kao prirodni konzervans za sprječavanje kvarenja hrane.
Stoljećima u prošlosti, Kinezi su češnjak koristili kao temelj za brojne ljekovite pripravke. Unutar naše tradicionalne prakse liječenja, češnjak ima cijenjeni status univerzalnog lijeka za mnoštvo bolesti.
- Češnjak, svestrani sastojak, stekao je popularnost kao glavna namirnica u narodnoj kuhinji, služeći i kao jeftina opcija i kao oblik preventivne medicine. Među općom populacijom, češnjak se smatra lijekom za sve, koji ulijeva nepokolebljivo povjerenje. Tijekom povijesti, tijekom izbijanja bolesti kao što su tifus, kolera, kuga, dizenterija i gripa, češnjak se dosljedno preporučivao i koristio kao preventivno i kurativno sredstvo. Posljednjih godina razvijene su i tablete i kapsule s češnjakom za osobe koje možda ne cijene okus i miris svježeg češnjaka.
