– Vjerujemo da nitko na ovim prostorima ne može započeti dan bez one neophodne jutarnje kave. Usprkos tome, današnja će priča otkriti izvanredne dobrobiti koje nudi za probavu. Jednostavno dodavanje male količine kavi može značajno potaknuti vaš metabolizam…
Ovaj divan napitak jednostavan je za pripremu, pomaže pri mršavljenju i nudi fantastičan okus. Kombinirajući visokokvalitetni kakao, chia sjemenke, kavu i mlijeko, ova će izvrsna mješavina ugoditi vašem nepcu, a istovremeno će pomoći u regulaciji tjelesne težine. Isprobajte i bit ćete zadovoljni rezultatom. Ovaj napitak možete lako pripremiti prema receptu koji se nalazi na YouTube kanalu Gesunde Ernährung. Potrebni sastojci su: 1 žlica vrhunskog tamnog kakaa, 1 žlica chia sjemenki, 200 ml mlijeka (ili biljnog zamjenskog), 1 žlica mljevene kave, 100 ml vode i 50 ml mlijeka. Za pripremu, počnite miješanjem kakaa i chia sjemenki u čaši, zatim dodajte mlijeko na vrh i dobro promiješajte. Ostavite sjemenke da se namaču 30 minuta.
Kao drugu opciju, ovaj napitak možemo napraviti navečer i ostaviti u hladnjaku preko noći sljedeći dan. Započnite stavljanjem mljevene kave u mali lonac, zatim dodajte dovoljno vode da je prekrije. Pustite da se kuha na plameniku. Kad je gotovo, pokrijte cjedilo gazom i kroz njega ulijte skuhanu kavu. Zatim pomiješajte filtriranu kavu s napitkom od kakaa koji ste prethodno pripremili. U šalicu ulijte 50 ml mlijeka i mutite dok ne postane pjenasto. Na kraju svom napitku dodajte umućeno mlijeko i uživajte u okusu. Ovaj napitak je fantastičan i može pomoći u mršavljenju.
- Ako kava ne odgovara vašem nepcu, možda biste trebali probati ovaj napitak. Možda ste čuli o prednostima konzumiranja vode s limunom na prazan želudac svako jutro. Međutim, kada mu dodate chia sjemenke, pretvarate ga u snažan pojačivač zdravlja i odličan sagorjevač masti. Što priprema uključuje? Kako biste aktivirali chia sjemenke, potopite ih u 100 ml vode. Zatim ovu smjesu pomiješajte s 200 ml mlake vode, zatim sokom malog limuna i malo meda, što nije obavezno. Iako je miješanje tekućine jedan pristup, ja osobno uživam piti je čistu.
Nadalje, uključujem cijele kriške limuna. Ovo konzumiramo svako jutro na prazan želudac tijekom 20 dana. Nakon toga, napravimo pauzu od 5 do 7 dana prije ponovnog početka. Ovaj mi je napitak predložio liječnik, osobito nakon što je primijetio povećanje razine kolesterola. Iako je chia meditacija korisna za snižavanje krvnog tlaka, preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom ako vam je krvni tlak prenizak ili ako uzimate lijekove za njega.
Što pridonosi njegovoj učinkovitosti? Chia sjemenke su bogate vitaminima i hranjivim tvarima, a jako se šire u želucu, potičući dugotrajan osjećaj sitosti. Oni također okrepljuju tijelo i mogu učinkovito “pokrenuti” metabolizam, što rezultira sagorijevanjem masti. Nadalje, ove sjemenke podržavaju zdravu probavu i pomažu u obnavljanju neuravnotežene crijevne flore, nudeći olakšanje od zatvora. I Janka D. Limun i chia sjemenke sami su priznati kao supernamirnice, ali njihova kombinacija donosi nevjerojatnu dobrobit za naše tijelo. Ne samo da pomažu u mršavljenju, već su i bogati antioksidansima i vitalnim vitaminima.
Prednosti koje pružaju dopiru do štitnjače, probavnog sustava, srca i živčanog sustava, a potiču i brzu regeneraciju stanica. Za ilustraciju, chia sjemenke sadrže pet puta više kalcija nego u mlijeku, tri puta više željeza prisutnog u špinatu i petnaest puta više magnezija dostupnog u brokuli. Nadalje, donose dvostruko više kalija od banana i trostruko više antioksidansa u usporedbi s borovnicama. Cijeli proces pripreme možete pogledati u priloženom videu.
