- Prema ovom liječniku, osobe koje se suočavaju s kroničnim umorom, pretjeranim radnim zahtjevima i značajnim financijskim izazovima imaju povećanu vjerojatnost razvoja raka. Ova situacija često onemogućava njihovu mogućnost dobivanja kvalitetne zdravstvene skrbi prije pojave bolesti. “Tipično, osoba kojoj je dijagnosticiran rak starija je od 50 godina, bez obzira na spol. Tipično, ova osoba može imati pomalo zapuštenu kosu i umorne oči, često opterećena poslom i financijskim obavezama.
Općenito im je potrebna najjeftinija opcija liječenja, jer njihove okolnosti ne ostavljaju drugog izbora. Nažalost, prema Šepaljajevu, ti ljudi često simboliziraju one koji su zanemarili svoje zdravlje. Onkolog je primijetio da imunološki sustav igra ključnu ulogu u razvoju raka; kod nekih se ljudi može pojaviti prije nego navrše 45 godina, dok bi se drugi mogli razboljeti tek nakon što navrše 80 godina. Učinkovitost tjelesnih antitumorskih mehanizama ključni je element u ovom procesu.
DODATNI SADRŽAJ
Doručak je obrok koji se smatra najvažnijim tokom dana, jer pokreće metabolizam i daje energiju za početak dana. Iako se u različitim kulturama doručak može značajno razlikovati, najčešće se sastoji od hrane koja je bogata ugljenim hidratima, proteinima, vitaminima i mineralima. Važno je da doručak bude u skladu sa vašim životnim stilom i potrebama organizma. Ako je previše brz i nezdrav, može uticati na energiju i raspoloženje tokom dana.
Dvije glavne namirnice za doručak često se smatraju zdravim opcijama, ali možda nisu tako hranjive kao što se mislilo. Ako vjerujete da su vaši prehrambeni izbori zdravi ili ste odlučili krenuti s dijetom, ali primijetite nedostatak gubitka težine, to znači da nešto nije u redu. Nutricionisti su danas bitni na putu mršavljenja, a dr. Jinan Bana ukazao je na dvije najčešće pogreške koje pojedinci rade za doručkom.
Pojedinci često vjeruju da su jogurt i tost zdravija, niskokalorična alternativa drugim izborima obroka, no mnogi se suočavaju s istinom da ne gube na težini. Zapravo, ova hrana može pridonijeti debljanju. Jogurt s okusom obično je dostupan u trgovinama mješovitom robom, a sadrži niz voćnih opcija koje često imaju velike količine dodanog šećera. Započinjanje dana s ovim opcijama, koje nemaju dovoljno proteina i vlakana, može omesti vaše napore u mršavljenju. Bolja metoda uključivala bi kupnju običnog jogurta s visokim udjelom bjelančevina i dodavanje svježeg ili nezaslađenog sušenog voća.
Ako se želi dodatna slatkoća, može se dodati malo meda, koji će vjerojatno sadržavati manje šećera od onoga što je prisutno u prethodno pakiranoj alternativi, kao što je primijetio nutricionist. Tost se lijepo slaže s mnogim namirnicama za doručak; međutim, ne osigurava dovoljno proteina i vlakana, što ga čini manje zasitnim samim po sebi u usporedbi s kruhom. Konzumacija hrane koja nije baš zasitna može dovesti do češćeg grickanja tijekom jutra i poslijepodneva, što može spriječiti gubitak težine, primjećuje ona.
