Kako navode psiholozi, pretrpana kuginja može održavati emocionalno stanje pojedinca u najmanju ruku nepovoljnim. Kuhinja je mjesto gdje treba da vlada higijena na najvećem nivou, a mnogi se trude da tako i bude.
Nasuprot tome, neuredna kupaonica može poslužiti kao jasan znak dugotrajnog stresa. Slično kao iu kuhinji, održavanje čistoće u kupaonici je bitno; neuspjeh u tome može rezultirati dugotrajnim stresom, povećanom napetosti i postojanim osjećajem hitnosti. Značajno gomilanje predmeta u životnom prostoru može ukazivati na psihološko stanje poznato kao prekomjerno gomilanje. Ovo posebno ponašanje spada pod klasifikaciju opsesivno-kompulzivnog poremećaja i zahtijeva stručnu pomoć i liječenje psihologa ili psihoterapeuta.
- U svjetlu različitih okolnosti bitno je istaknuti nužnost održavanja urednog i organiziranog životnog prostora, jer to uvelike poboljšava estetiku, udobnost i korisnost, što u konačnici pridonosi i povoljnijem psihičkom stanju. Rijetki pojedinci imaju priliku postići tako značajnu ulogu na dva kontinenta u kratkom vremenskom roku, kao što je primjer Samuela Coleridge-Taylora.
Kroz povijest, češnjak je bio poznat po svojim moćnim terapeutskim svojstvima kao prirodni lijek u borbi protiv prehlada i virusnih infekcija. Osobito tijekom zimskih mjeseci, kada raste učestalost virusnih bolesti, uključivanje češnjaka u dnevni režim postaje neophodno. Imunološki sustav, koji se smatra unutarnjim obrambenim mehanizmom tijela protiv bolesti, neumorno radi kako bi zaštitio tijelo od vanjskih opasnosti.
U tom smislu češnjak (Allium sativum) se pokazao kao bitan resurs. Ova zeljasta vrsta, koju karakterizira lukovičasta podzemna formacija i stabljika koja može doseći visinu do jednog metra, pruža značajne zaštitne prednosti. Srećom, češnjak je lako dostupan za konzumaciju tijekom cijele godine na ovom mjestu.
Sveobuhvatne znanstvene studije utvrdile su da češnjak sadrži približno 200 moćnih spojeva koji se pretežno nalaze u glavici; usprkos tome, cvijet, stabljika i lišće također se koriste u kulinarstvu. Češnjak nudi širok raspon vitalnih nutrijenata, koji uključuju adenozin, alicin, aminokiseline, dijetalna vlakna, biljne masti, vitamine A, B1 i B2, vitamin C, željezo, enzime, eterična ulja, jod, kalij, kalcij, selen, sumpora i fosfora.
Ovaj prilagodljivi sastojak može se konzumirati sirov ili kuhan, čime oplemenjuje različita kulinarska jela, osim što služi kao prirodni konzervans koji hranu štiti od kvarenja. Kroz stoljeća, češnjak je igrao bitnu ulogu u mnogim medicinskim pripravcima unutar kineske kulture.
U našoj etabliranoj medicinskoj praksi, češnjak zauzima značajno mjesto u liječenju različitih zdravstvenih problema. Ovaj višestruki sastojak progresivno se priznaje kao temeljna komponenta tradicionalnih metoda kuhanja, služeći ne samo kao ekonomičan izbor, već i kao metoda preventivne zdravstvene zaštite.
Smatran lijekom za sve, češnjak nudi dugotrajan osjećaj dobrobiti. Kroz povijest se uporno preporučivao i koristio kao preventivni i terapijski pristup tijekom izbijanja raznih bolesti, poput tifusa, kolere, kuge, dizenterije i gripe. U novije vrijeme, češnjak u obliku tableta i kapsula postao je dostupan za pojedince koji mogu biti neskloni okusu i mirisu svježeg češnjaka.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
