– Za danas jedna jako korisna tema, a koja ima veze sa dermatologijom. Naime, sve veći procenat osoba danass ima probleme sa licem, a akne i razne mrlje su svakodnevni problem u cijelom svijetu…..
Milia, ili milija, su sićušne, čvrste, bijele točkice koje se razvijaju kada keratin ostane zarobljen ispod površine kože, stvarajući malu cistu. Mogu se pojaviti bilo gdje na licu i često se sastoje od sebuma i masnih naslaga. Ključno je suzdržati se od pokušaja njihovog izvlačenja, osobito zbog njihovog dubokog položaja u koži i moguće prisutnosti na osjetljivim područjima. U slučaju da ste zainteresirani za istraživanje prirodnih pristupa uklanjanju milije, imam recept s kojim možete eksperimentirati. Sastojci: Pomiješajte dvije žličice šećera, sok od pola limuna i jednu žličicu maslinovog ulja. Proces pripreme i prijave je bitan. U posudi pomiješajte limunov sok i šećer, zatim dodajte maslinovo ulje i dobro miješajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu.
Nanesite nježnu masažu na smjesu, ciljano na kožu lica i obraćajući posebnu pažnju na područja zahvaćena milijama. Ostavite smjesu da ostane na koži 15 do 20 minuta. Nakon toga očistite lice toplom vodom. Koristeći ovaj piling za piling, možete učinkovito ukloniti beživotne stanice kože i potaknuti proces pomlađivanja kože, što rezultira potencijalnim smanjenjem milija. Unatoč tome, važno je potražiti savjet dermatologa ako naiđete na iritaciju ili ako stanje ne pokazuje znakove poboljšanja. Kad je riječ o korištenju kućnih pripravaka, posebno na osjetljivoj koži lica, uvijek treba biti oprezan.
Ako imate osjetljivu kožu ili niste sigurni u njezinu moguću reakciju, preporučljivo je provesti preliminarni test nanošenjem pripravka na mali dio kože. Uobičajena je preporuka da se osobe s kožom sklonom aknama trebaju kloniti određenih namirnica poput suhomesnatih proizvoda i čokolade. Nedavna znanstvena istraživanja koja ispituju odnos između hrane i akni provedena su na adolescentima i odraslima. Uzbudljiva je vijest da se usvajanjem pravilne prehrane možemo boriti protiv akni i vidjeti vidljiva poboljšanja unutar raspona od 4-8 tjedana, što se razlikuje od osobe do osobe.
Studija koju je proveo Loren Cordain, profesor na Sveučilištu Colorado u Sjedinjenim Državama, ispitivala je pojavu akni među tinejdžerima iz različitih regija, uključujući Papuance i Inuite. Zanimljivo je da je Cordain primijetio da se inuitska populacija počela susresti s aknama nakon što su prešli na zapadnjačku prehranu. Ulogu moderne prehrane u poticanju upale i pridonošenju akni istaknuli su brojni medicinski stručnjaci. Kao i mnoga druga zdravstvena stanja, konzumacija prerađene industrijske hrane, koja obiluje nezdravim sastojcima, prekomjernom masnoćom i šećerom, prvenstveno je odgovorna za stvaranje okruženja koje potiče razvoj akni.
U posljednjih nekoliko godina pojavili su se brojni upiti. Postoji li korelacija između konzumacije mlijeka i akni? Što kažete na čokoladu, gluten, šećer i sir? Postoje li posebne namirnice koje mogu pomoći u liječenju akni? Obratimo se našoj stručnjakinji, Pénélope Restoy, za njezine uvide u ova pitanja. Konzumacija sastojaka koji su bogati šećerom ili imaju visoko glikemijsko opterećenje ima učinak podizanja razine glukoze u krvi i produžavanja upale. To uključuje zaslađivače, poslastice sa šećerom i rafinirane žitarice, osobito bijelo brašno. Glikemijski indeks bijelog kruha jednak je glikemijskom indeksu šećera, što znači da je konzumacija bijelog kruha slična konzumaciji velikih porcija šećera.
- Unos bijelog kruha dovodi do povećanja glukoze, što potiče gušteraču da proizvodi više inzulina. Ovo hiperinzulinemično okruženje utječe na razine hormona i može potaknuti pretjeranu proizvodnju androgena, koji su odgovorni za prekomjernu proizvodnju sebuma. Za promicanje zdravih crijeva i održavanje optimalnog zdravlja kože preporučuje se redovita prehrana koja se sastoji od cjelovitih žitarica, povrća i mahunarki. Ove namirnice s niskim ili srednjim glikemijskim indeksom (GI) pružaju esencijalna vlakna koja podupiru rast korisnih probiotika u crijevima. Crijeva, kao vitalni organ, igraju značajnu ulogu u ukupnom zdravlju kože. Važno je napomenuti da kada crijevna barijera postane ugrožena, štetni toksini mogu ući u krvotok, potencijalno uzrokujući štetne učinke.
Za promicanje protuupalnih učinaka u tijelu, preporuča se slijediti dijetu koja uključuje zdravu ravnotežu omega-6 i omega-3 masnih kiselina. Mnogi pojedinci imaju tendenciju konzumiranja prekomjernih količina omega-6 putem prerađenih obroka i nezdravih grickalica, ali ključno je to uravnotežiti uključivanjem izvora omega-3 u našu prehranu. Male masne ribe poput sardina, skuše i haringe odličan su izbor za povećanje unosa omega-3 masnih kiselina.
Jedan od načina borbe protiv upale je uključivanje više izvora antioksidansa u vašu prehranu, poput crvenog voća, šarenog povrća, zelenog čaja i raznih začina. Pazite da pratite unos cinka i selena jer oni igraju ključnu ulogu u olakšavanju procesa ozdravljenja. Kako biste održali zdravu prehranu, savjetuje se kloniti se prerađene i brze hrane, kao i proizvoda koji sadrže prekomjerne količine zasićenih masti i transmasnih kiselina, obično pripremljenih metodama kuhanja ili prženja na visokoj temperaturi.
