Koliko prirodnih lijekova koristite u borbi s glavoboljom Kao što su neurolozi sigurni, ljudi često ne odlaze liječniku, već radije uzimaju analgetike pokušavajući “ubiti” samu bol; što nije dugoročno rješenje. Konzultacija sa stručnjakom trebala bi utvrditi uzrok glavobolje, jer ona često može biti simptom vrlo opasnih bolesti, čije početne znakove treba prepoznati na vrijeme.
U borbi protiv glavobolje neki prirodni načini također mogu imati pozitivan učinak:
Pijte tekućinu – dehidracija može biti jedan od uobičajenih okidača za migrene i tenzijske glavobolje, stoga pokušajte redovito piti dovoljno tekućine.
Pripazite na jake mirise – neki ljudi oduševljeni su jakim mirisima, kao što je miris mošusa (kao u parfemima), mirisi hrane, mirisi proizvoda za čišćenje i tako dalje… često povezani s migrenama.
Naspavajte se dovoljno — Nedovoljno sna navedeno je kao glavni uzrok niza zdravstvenih problema, uključujući migrene. S druge strane, prekomjerno spavanje također može djelovati kao okidač. Idealno vrijeme za spavanje je 7 do 9 sati.
Stavite hladne obloge — Hladne obloge također možete staviti na vrat ili čelo jer će to pomoći kod suženja krvnih žila, što rezultira nestankom pritiska i boli.
Pripazite na jake mirise – neki ljudi imaju preosjetljivost na jake mirise (poput mošusa u parfemima, mirise sredstava za čišćenje, mirise hrane…) koji se često javljaju zajedno s migrenama.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
