Masna jetra već je bolest koja postupno uzima maha u modernom društvu; međutim, loše vijesti tu prestaju jer neke promjene u životnim navikama u velikoj mjeri djeluju na oporavak. Poznati autor i zdravstveni savjetnik koji često spominje temu masne jetre i propisuje rješenja vezana uz promjene prehrane je Anthony William, poznat kao Medical Medium. Njegovi savjeti već su pomogli mnogima diljem svijeta, čak i nekim zvijezdama poput tenisača Novaka Đokovića i njegove supruge Jelene.
Jelena Đoković je na Instagramu zahvalila Anthonyju Williamu na zdravstvenim savjetima, ocijenivši da su bili od velike pomoći. “Anthony, vi ste kao obitelj. Volio bih da je više ljudi poput vas… ljudi koji bdiju nad nama. Hvala vam za svaki atom energije koji je uložen u to da vam spasonosne informacije budu dostupne, spasite život… i moći ćemo odgajati puno zdraviju djecu zbog znanja koje ste prenijeli s nama”, napisala je Jelena.
Jedan od ključnih savjeta William preporučuje je konzumacija poznatog soka od celera, ali nudi i smoothie “spas jetre” koji je vrlo učinkovit u vraćanju zdravlja jetre. Bogat je antioksidansima i može poboljšati rad jetre u puno većoj mjeri u roku od devet dana konzumacije.
Smoothies za spas jetre
Sastojci:
2 banane ili 1/2 papaje
1 šalica zmajevog voća (svježeg ili smrznutog)
2 šalice šumskih borovnica
1 šalica vode
Po želji: 1 mango, 1 stabljika celera, 1/2 šalice klica i 1/2 limete
Upute:
Stavite svaki sastojak u blender.
Miješajte na visokoj razini 1-2 minute.
Ako je potrebno, dodajte još vode.
Konzumirati odjednom.
Ovaj smoothie idealan je za one koji žele poboljšati zdravlje svoje jetre ili traže prirodno rješenje za detoksikaciju. Za najbolje rezultate pijte ovaj smoothie svaki dan.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
- Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
