– U nastavku našeg današnjega članka govorićemo o tumoru, koji je vodeća bolest u cijelom svijetu. Ono najtragičnije je to, da sve veći procenat mladih osoba umire od ove bolesti. Mi vm tako danas donosimo jednu ispovijest, koju nam je prenijela jedna kćerka, a glavna uloga je njena majka…..
Nakon pobjede nad rakom, moja je majka postala žrtva oštećenja srca uzrokovanog kemoterapijom. Intuicija nas je upozorila da nešto nije u redu, što je dovelo do dolaska liječnika u roku od trideset minuta, koji je potvrdio da su poduzete sve moguće mjere. Dan nakon sprovoda, dok smo se pakirali, moje dvije sestre i ja slučajno smo naišle na staklenku svježe napravljenog džema koji je naš otac napravio s ljubavlju. Satima smo bili obavijeni svojim emocijama, zagrljeni i ronili suze.
Naša izvanredna majka dosljedno je davala prednost našoj radosti nad vlastitom, čak i tijekom vremena patnje. Dodatni članak: Hormonalno debljanje: otkrijte strategije za borbu protiv masnoće izazvane estrogenom i kortizolom na bedrima i trbuhu! Imate li određeni dio tijela koji smatrate neprivlačnim, unatoč naporima da održite formu? Stručnjaci ukazuju da za to postoji znanstveno obrazloženje! Istraživanja pokazuju da je značajan porast tjelesne težine u određenim regijama često povezan s hormonskom neravnotežom. “Iako su genetika, prehrana i stil života presudni čimbenici, dobra vijest je da možete poduzeti korake za uspostavljanje hormonske ravnoteže i smanjenje viška masnoće.
Identificiranje temeljnog uzroka početni je korak,” izjavio je Saffron Whitehead, profesor fiziologije. Kortizol je glavni čimbenik u nakupljanju sala na trbuhu. Kada tijelo doživi stres, ono potiče lučenje kortizola, hormona koji stvara energiju za rješavanje stresa, a koja se zatim pohranjuje kao mast i glukoza u trbušnoj regiji uz jetru. Preporučljivo je odabrati hranu s niskim glikemijskim indeksom, uključujući opcije poput kruha od cjelovitog zrna pšenice, jabuka i indijskih oraščića. Štoviše, mudro je suzdržati se od trčanja ili intenzivnog vježbanja dulje od 45 minuta jer to može doprinijeti povećanju razine kortizola. Primarni uzrok nakupljanja masnoće na bedrima i stražnjici je estrogen.
Višak estrogena dovodi do stvaranja dodatnih masnih stanica, koje kasnije proizvode više estrogena, što rezultira povećanim skladištenjem masti. Visoke razine unosa alkohola mogu oslabiti funkciju jetre u čišćenju estrogena iz krvotoka. S druge strane, dodaci soji mogu smanjiti proizvodnju estrogena jer oponašaju hormon. Ipak, zbog nedostatka sveobuhvatnog razumijevanja njihovih učinaka, ne savjetuju se visoke doze. Osim toga, hranjive tvari prisutne u brokuli pomažu u regulaciji jetrenih enzima.
Oticanje gležnjeva često se javlja kao rezultat zadržavanja tekućine, obično povezanog s niskom razinom progesterona. Djelujući kao diuretik, progesteron pomaže u uklanjanju viška tekućine iz tijela. Nadalje, uključivanje hrane bogate vitaminom E može povećati proizvodnju progesterona, a sjemenke suncokreta i maslac od kikirikija predlažu se kao idealne opcije. Kako bi se kontrolirao krvni tlak i osigurala odgovarajuća ravnoteža tekućine u nogama i zglobovima, ključno je smanjiti unos natrija. Preporučljivo je izbjegavati prerađenu hranu, uključujući gotova jela.
Za odrasle je dovoljan san ključan za poticanje hormona rasta koji se oslobađa isključivo noću. Primarni razlog oticanja lica je tiroksin; nedostatak ovog hormona, koji proizvodi štitnjača, može dovesti do oticanja lica i vrata. Usporena štitnjača može ometati metabolizam, što rezultira nadutošću. Za one koji dulje sjede ključno je koristiti vrhunsku opremu koja potiče pravilno držanje i pruža odgovarajuću potporu. Ako osjetite neobjašnjiv umor i povećanje tjelesne težine, preporučljivo je potražiti liječnički savjet.
Tijelo proizvodi hormon DHEA (dehidroepiandrosteron) i pretvara ga u testosteron koji igra ključnu ulogu u razvoju mišićne mase. Kada razina testosterona padne ispod optimalne razine, mast postupno zamjenjuje mišiće. Najznačajnije promjene doživljavaju mišići nadlaktice. Razina testosterona kod žena doseže vrhunac u dvadesetima i smanjuje se za polovicu do nastupa menopauze. Srećom, određene namirnice mogu pomoći u ovom pogledu. Istraživanja pokazuju da povećanje unosa proteina iz izvora poput ribe, jaja, tofua i orašastih plodova može biti korisno. Osim toga, studije pokazuju da dosljedne rutine samonjege mogu dati pozitivne rezultate!
Nedostatak hormona rasta faktor je koji pridonosi. Smanjene razine ljudskog hormona rasta (HGH) mogu dovesti do vidljivih praznina na stražnjem dijelu ženskog grudnjaka. Istraživanja pokazuju da odrasli koji nemaju dovoljno HGH obično pokazuju povišen postotak tjelesne masti, osobito oko leđa. Dokazano je da konzumacija hrane bogate melatoninom, poput malina, može povećati proizvodnju HGH za čak 157%. Melatonin pokreće lučenje hormona koji signaliziraju tijelu da uđe u stanje mirovanja. Nadalje, druga je studija otkrila da jedenje hrane bogate aminokiselinom glutaminom, kao što je jogurt, može povećati proizvodnju hormona rasta.
