– U nastavku našeg današnjega članka govorićemo o tumoru, koji je vodeći uzročnik smrti u 21 vijeku. Jednostavno, ni zračenja, ni razne terapije ne pomažu pacijentima, a lijeka za sada još uvijek nema….
Nakon trijumfalnog iskorjenjivanja raka, moja je majka doživjela tragičan kraj kao rezultat srčanih komplikacija koje su proizašle iz kemoterapije. U samo tridesetak minuta dogodio se pomak od mučnog osjećaja da nešto nije u redu do naglog dolaska liječnika koji je turobno objavio da su sve moguće mjere iscrpljene. Dan nakon sprovoda, dok smo se moje dvije sestre i ja spremale skupiti svoje stvari, slučajno smo naišle na svježe napravljenu staklenku pekmeza koju je pedantno napravio naš otac. Tijekom nekoliko sati preplavljivale su nas emocije koje su rezultirale salvom zagrljaja i suza. Naša izuzetna majka, čak iu svojim trenucima tjeskobe, uvijek je našu sreću stavljala iznad svega. Nakupljanje viška kilograma u određenim dijelovima tijela često se pripisuje hormonalnoj neravnoteži, kako pokazuju istraživanja.
- Profesor Saffron Whitehead, stručnjak za fiziologiju, pojašnjava da iako stil života, genetika i prehrana također ulaze u ovu jednadžbu, ohrabrujuća je vijest da se pojedinci mogu aktivno pozabaviti ovim problemom uspostavljanjem hormonske ravnoteže i eliminacijom nepoželjnih masnoća. Ključni korak uključuje utvrđivanje temeljnog uzroka prije provedbe odgovarajućih mjera. Kortizol, hormon koji tijelo stvara kao odgovor na stres, glavni je krivac odgovoran za nakupljanje abdominalnog sala. Ovaj hormon funkcionira oslobađanjem energije za borbu protiv stresa, ali se pohranjuje kao mast i glukoza u središnjem dijelu tijela, blizu jetre. Kako biste spriječili nakupljanje sala na trbuhu, ključno je minimalizirati razinu stresa, iako se to možda čini kao klišej.
Osim toga, održavanje stabilne razine šećera u krvi tijekom dana može se postići malim, čestim obrocima. Preporučljivo je odlučiti se za namirnice s niskim glikemijskim indeksom, poput jabuka, kruha od cjelovitog zrna pšenice i indijskih oraščića. Kako bi se spriječilo prekomjerno stvaranje kortizola, preporuča se ograničiti trčanje ili intenzivnu tjelesnu aktivnost na manje od 45 minuta. Nakupljanje masnoće na stražnjici i bedrima može se pripisati višku estrogena. Ove masne stanice, zauzvrat, stvaraju dodatni estrogen, što rezultira daljnjim nakupljanjem masti. Sposobnost jetre da eliminira estrogen iz krvi može biti ometena prekomjernom konzumacijom alkohola. Dodaci prehrani od soje, koji posjeduju estrogena svojstva, mogu pomoći u smanjenju proizvodnje estrogena, ali važno je biti oprezan pri konzumiranju velikih količina zbog ograničenog razumijevanja teme.
Jetru mogu regulirati hranjive tvari koje se nalaze u brokuli, što je čini korisnom za uključivanje u prehranu. Kako ne bismo opterećivali jetru, savjetuje se umjereniji unos mesa i kave. Zadržavanje tekućine, koje može dovesti do oticanja gležnja, često je uzrokovano neadekvatnom razinom progesterona. Progesteron djeluje kao prirodni diuretik, pomaže u uklanjanju viška tekućine iz tijela. Povećanje konzumacije hrane bogate vitaminom E može pospješiti proizvodnju progesterona. U ovu kategoriju spadaju maslac od kikirikija i sjemenke suncokreta.
Za održavanje odgovarajuće razine tekućine i regulaciju krvnog tlaka u zglobovima i nogama, važno je ograničiti unos natrija. Trebalo bi izbjegavati prerađenu hranu, osobito unaprijed zapakirana jela. Otpuštanje hormona rasta, koje se kod odraslih događa isključivo tijekom spavanja, ovisi o dovoljnom odmoru. Tiroksin je primarni uzrok oticanja lica. Nedovoljna razina ovog hormona, koji proizvodi štitnjača, može rezultirati oticanjem lica i vrata. Kada štitnjača ne radi optimalno, može usporiti metabolizam, što dovodi do nadutosti. Kako bi se poboljšalo korištenje tiroksina u tijelu, predlaže se uključivanje nadomjestaka selena.
Važno je održavati pravilno držanje uz pomoć vrhunske opreme i redovite pauze ako je dugotrajno sjedenje neizbježno. Ako naiđete na neobjašnjiv umor i povećanje tjelesne težine, preporučuje se potražiti liječnički savjet. Salo na nadlaktici može se pripisati testosteronu. Tijelo prirodno proizvodi DHEA, hormon koji se pretvara u testosteron i pomaže u razvoju mišića. Kada razina testosterona znatno padne, mast zamjenjuje mišićnu masu. Mišići nadlaktice prolaze kroz najuočljivije transformacije, pokazujući dobro definirane promjene.
Prirodno opadanje razine testosterona kod žena događa se kako stare, dostižući najvišu točku u dvadesetima i smanjujući se za pedeset posto tijekom menopauze. Unatoč tome, postoje posebne opcije prehrane koje mogu pomoći u održavanju idealne razine. Korisno je u prehranu uključiti hranu bogatu proteinima poput ribe, jaja, tofua i orašastih plodova. Štoviše, uključivanje cinka, magnezija i vitamina B6 može potaknuti proizvodnju testosterona. Nadalje, znanstvena istraživanja pokazuju da dosljedno bavljenje praksama samonjege također igra ulogu u ovom napredovanju.
Kada ženskom tijelu nedostaje dovoljna razina hormona rasta (HGH), to može rezultirati pojavom labavih naramenica grudnjaka. Tijekom noći hipofiza kod žena luči hormon rasta koji potiče masne stanice da oslobađaju energiju za obnavljanje tjelesnih tkiva. Međutim, u nedostatku odgovarajućeg HGH, masne stanice ne mogu primiti bitne signale koji pokreću pretvorbu masti u korisnu energiju. Istraživanjem je uočeno da osobe koje imaju nedovoljnu razinu ljudskog hormona rasta (HGH) imaju tendenciju da pokazuju veću akumulaciju tjelesne masti, posebno u predjelu leđa.
Opsežne studije su pokazale da konzumacija hrane bogate melatoninom, poput malina, može dovesti do značajnog povećanja proizvodnje HGH, dosežući do nevjerojatnih 157%. Melatonin igra ključnu ulogu u pokretanju otpuštanja hormona koji signaliziraju tijelu da se pripremi za spavanje. Nadalje, dodatna studija otkrila je da konzumacija hrane bogate glutaminom, poput jogurta, može učinkovito potaknuti proizvodnju hormona rasta.
