Zdravstveni problemi često su povezani s nedostatkom vitamina, ali se rijetko uzima u obzir odnos između neadekvatnih vitamina i poremećaja sna. Nedavne studije sve su više počele povezivati vitamine s ciklusom spavanja. Prema Leafu, neuroznanstveniku i liječniku, psihološki problemi i stres mogu spriječiti sposobnost tijela da apsorbira hranjive tvari, stvarajući ciklus poteškoća s mentalnim zdravljem.
Prema Bustleu, izjavio je: “Na probavni sustav utječe um. Stanje čovjekove okoline značajno utječe na primjerenost hranjivih tvari.” Nadalje, održavanje mentalnog zdravlja i osiguravanje kvalitetnog sna uključuje više od pukog oslanjanja na vitamine.
Doista, višak određenih vitamina može pridonijeti problemima sa spavanjem. No, ako se konzumiraju u primjerenim količinama, mogu biti korisni, no njihove su prednosti potaknule liječnike na oprez jer mogu pogoršati kvalitetu sna.
Vitamin D prirodno proizvodi ljudsko tijelo nakon izlaganja sunčevoj svjetlosti, a može se dobiti i iz hrane. Riba i određeni mliječni proizvodi prehrambeni su izvori vitamina D. Studije ukazuju na vezu između sna i nedostatka vitamina, posebno u pogledu niske razine vitamina D. Stoga, ako nemate dovoljno sunčeve svjetlosti, važno je pratiti unos vitamina.
BONUS TEKST
Apiterapija, ključna komponenta prirodne medicine, obuhvaća korištenje pčelinjih proizvoda za liječenje specifičnih zdravstvenih stanja, kao i njihovo uključivanje u svakodnevnu prehranu za promicanje dobrobiti i prevenciju bolesti kod ljudi i životinja. Primjena pčelinjih proizvoda u apiterapiji nadilazi oralnu konzumaciju i uključuje lokalizirane tretmane, kao što su lokalna uporaba meda za pomoć u zacjeljivanju rana koje sporo zacjeljuju, otopine propolisa za suzbijanje gljivičnih infekcija na stopalima i herpesa, terapijska primjena pčelinji otrov za reumatske bolesti i uključivanje matične mliječi u kreme protiv starenja, među ostalim primjerima.
Bitno je naglasiti da pčelinjim proizvodima organizam ne može odoljeti, za razliku od sintetičkih proizvoda. Kompleksan sastav i sinergijski učinci pčelinjih proizvoda čine ih neprocjenjivim u očuvanju zdravlja i liječenju raznih bolesti. Popularnost pripravaka koji sadrže med, pelud, propolis i matičnu mliječ sve je veća zbog njihovog blagotvornog djelovanja na organizam.
Učinkovitost meda kao ljekovite tvari ovisi o kalibru meda i specifičnom biljnom izvoru iz kojeg potječe. Zbog svog osebujnog sastava, med posjeduje vrijedna antimikrobna i antioksidativna svojstva. Štoviše, med služi kao visoko probavljiva hrana koja trenutno nadoknađuje osiromašene razine energije, dok njegova produljena konzumacija pridonosi poboljšanoj fizičkoj izdržljivosti i mentalnoj ravnoteži. Sirovi med i propolis sadrže fitonutrijente koji su pokazali potencijal u prevenciji razvoja raka. Nadalje, kombinirani utjecaj flavonoida prisutnih u medu, propolisu i peludi, kada se koriste zajedno s drugim lijekovima, značajno utječe na prevenciju i liječenje tumora.
Dokazano je da redoviti unos meda povećava prisutnost korisnih antioksidansa u krvotoku, koji imaju antibakterijska svojstva.
- Tradicionalni lijekovi odavno su prepoznali ljekovita svojstva meda u ublažavanju simptoma gripe i prehlade. Opsežna istraživanja su uvjerljivo pokazala da med služi kao optimalni prirodni zaslađivač za osobe s dijabetesom tipa 2 i povišenim razinama kolesterola.
Ljekovita svojstva meda su višestruka, jer ne samo da pospješuje apsorpciju i učinkovitost lijekova, već i pročišćava organizam eliminirajući štetne tvari. Njegove terapeutske prednosti proširuju se na liječenje različitih stanja, uključujući gastritis, čir na želucu i crijevne infekcije, kao i regulaciju lučenja želučane kiseline i detoksikaciju jetre. Med se također koristi u liječenju ginekoloških problema, ublažavanju jutarnjih mučnina i liječenju respiratornih bolesti kao što su kronični bronhitis, bronhijalna astma, rinitis, alergijski rinitis, faringitis, sinusitis i laringitis. Nadalje, pomaže kod anoreksije ili gubitka apetita, normalizira rad crijeva, ublažava zatvor i pomaže kod hemoroida.
