Doručak koji podržava zdravlje debelog crijeva je onaj koji ne sadrži tešku i prženu hranu. Najbolji doručak za čišćenje debelog crijeva ublažava nadutost i pospješuje probavu. Ljudsko tijelo posjeduje prirodnu sposobnost samoregulacije, učinkovito funkcionira kada njegovi organi i sustavi rade besprijekorno.
Kada dođe do kvarova, nakupljanje toksina u tkivima može biti posljedica neadekvatne eliminacije, što nepovoljno utječe na vaš izgled i opće zdravlje. Kako bi se crijeva oslobodila ovih toksina, bitno je izbaciti svu prženu hranu jer ona pospješuje apsorpciju štetnih tvari i povećava njihovu toksičnost. Umjesto toga, zdravstveni djelatnici preporučuju započeti dan čašom tople vode uz žitarice za doručak.
Liječnici sugeriraju da jutarnja konzumacija zobenih pahuljica (ili riže) može zaštititi želučanu sluznicu od štetnih učinaka dok istovremeno pokreće procese detoksikacije tijela. Za doručak se preporučuje unos proteina, poput kuhanog jajeta uz malo kaše. Kako biste poboljšali zdravlje crijeva, razmislite o dodavanju mekinja, lisnatog povrća i hrane bogate beta-karotenom u svoju prehranu, uključujući opcije kao što su bundeva, špinat, mrkva, slatki krumpir i brokula.
- Osim što vašem tijelu pruža antioksidacijsku zaštitu, korisno je uključiti hranu kao što su borovnice, crveni grah, orasi i one s visokim udjelom vitamina B. Netopiva vlakna u kaši poboljšavaju rad crijeva i pomažu u eliminaciji toksina. Osim toga, samo tri grama topivih zobenih vlakana mogu učinkovito smanjiti razinu kolesterola.
BONUS TEKST
- Apiterapija, ključna komponenta prirodne medicine, obuhvaća korištenje pčelinjih proizvoda za liječenje specifičnih zdravstvenih stanja, kao i njihovo uključivanje u svakodnevnu prehranu za promicanje dobrobiti i prevenciju bolesti kod ljudi i životinja. Primjena pčelinjih proizvoda u apiterapiji nadilazi oralnu konzumaciju i uključuje lokalizirane tretmane, kao što su lokalna uporaba meda za pomoć u zacjeljivanju rana koje sporo zacjeljuju, otopine propolisa za suzbijanje gljivičnih infekcija na stopalima i herpesa, terapijska primjena pčelinji otrov za reumatske bolesti i uključivanje matične mliječi u kreme protiv starenja, među ostalim primjerima.
Bitno je naglasiti da pčelinjim proizvodima organizam ne može odoljeti, za razliku od sintetičkih proizvoda. Kompleksan sastav i sinergijski učinci pčelinjih proizvoda čine ih neprocjenjivim u očuvanju zdravlja i liječenju raznih bolesti. Popularnost pripravaka koji sadrže med, pelud, propolis i matičnu mliječ sve je veća zbog njihovog blagotvornog djelovanja na organizam.
Učinkovitost meda kao ljekovite tvari ovisi o kalibru meda i specifičnom biljnom izvoru iz kojeg potječe. Zbog svog osebujnog sastava, med posjeduje vrijedna antimikrobna i antioksidativna svojstva. Štoviše, med služi kao visoko probavljiva hrana koja trenutno nadoknađuje osiromašene razine energije, dok njegova produljena konzumacija pridonosi poboljšanoj fizičkoj izdržljivosti i mentalnoj ravnoteži. Sirovi med i propolis sadrže fitonutrijente koji su pokazali potencijal u prevenciji razvoja raka. Nadalje, kombinirani utjecaj flavonoida prisutnih u medu, propolisu i peludi, kada se koriste zajedno s drugim lijekovima, značajno utječe na prevenciju i liječenje tumora.
Dokazano je da redoviti unos meda povećava prisutnost korisnih antioksidansa u krvotoku, koji imaju antibakterijska svojstva.
- Tradicionalni lijekovi odavno su prepoznali ljekovita svojstva meda u ublažavanju simptoma gripe i prehlade. Opsežna istraživanja su uvjerljivo pokazala da med služi kao optimalni prirodni zaslađivač za osobe s dijabetesom tipa 2 i povišenim razinama kolesterola.
Ljekovita svojstva meda su višestruka, jer ne samo da pospješuje apsorpciju i učinkovitost lijekova, već i pročišćava organizam eliminirajući štetne tvari. Njegove terapeutske prednosti proširuju se na liječenje različitih stanja, uključujući gastritis, čir na želucu i crijevne infekcije, kao i regulaciju lučenja želučane kiseline i detoksikaciju jetre. Med se također koristi u liječenju ginekoloških problema, ublažavanju jutarnjih mučnina i liječenju respiratornih bolesti kao što su kronični bronhitis, bronhijalna astma, rinitis, alergijski rinitis, faringitis, sinusitis i laringitis. Nadalje, pomaže kod anoreksije ili gubitka apetita, normalizira rad crijeva, ublažava zatvor i pomaže kod hemoroida.
