– Za danas smo spremili jako zanimljivu priču za sve žene, i da jako dobro obrate pažnju na sljedeće horosskopske znakove. Naime, imamo muškaraca koji i nisu stvoreni baš za bračne zajednice, a evo o kojim astro znakovima se radi….
Empatija i osjećajnost: Ribe su poznate po iznimnoj empatiji i emocionalnoj inteligenciji koja bi ih na prvi pogled mogla učiniti idealnim partnerom. 2. Djevica Obraćanje pažnje na detalje i perfekcionizam: Djevica je znak poznat po obraćanju pažnje na detalje i perfekcionizmu, što može biti korisno u mnogim područjima života, ali predstavlja izazov u vezi. Prerađeni tekst: Obraćanje pozornosti na detalje i perfekcionizam: Djevica je najsitniji znak zodijaka— poznat po svojoj posvećenosti detaljima i perfekcionizmu, dvjema osobinama koje idu u prilog mnogim područjima života, ali će vjerojatno biti izazov u vezi. 3.
Bik Posesivnost: Bik je znak poznat po svojoj posesivnosti i ljubomori, što može stvoriti poteškoće u braku osim ako njihov partner nije spreman to podnijeti. Prepisani tekst: Posesivnost: Bik je vrlo dobro poznat po tome što je posesivan (i ljubomoran) što bi predstavljalo poteškoće u braku osim ako se njegov partner nije spreman nositi s tim. Problemi: Ali tajnovitost i priroda samooptuživanja mogu izazvati duboku nesigurnost. Zbog toga im može biti teško ostvariti stabilnu zdravu vezu, osobito kada partner ne cijeni ili ne prepoznaje njihove kvalitete. 2. Djevica Kontrola i manipulacija: Ljubomora i nesigurnost mogu dovesti do osjećaja kontrole i manipulacije kod muškarca Djevice.
Ranjivost: Unatoč naporima da to prikriju, njihova potreba za kontrolom može izazvati napetost i probleme u vezi. Kritička analiza svega može otežati miran zajednički život u braku. 3. Bik Karijera i hedonizam: Bikovi su često usredotočeni na karijeru i vođeni uspjehom, što može dovesti do malog nemara u njihovom obiteljskom životu. Budući da su orijentirani na luksuz i hedonizam, možda nemaju dovoljno vremena ili nisu dovoljno pažljivi prema partneru.
Posljedice: Iako mogu biti velikodušni u materijalnom smislu, predanost poslu imat će utjecaj na kvalitetu njihovog bračnog života i obitelji. Preporuke: Djeca od 5 do 17 godina trebala bi se svaki dan baviti najmanje 60 minuta umjerene do snažne tjelesne aktivnosti. Uključite aerobne aktivnosti, aktivnosti za jačanje mišića i aktivnosti za jačanje kostiju. Snažne aktivnosti treba uključiti najmanje 3 dana u tjednu. Izbjegavanje: Za djecu i adolescente vrijeme pred ekranom ne bi trebalo prelaziti 2 sata dnevno. Preporuke: Najmanje 60 minuta umjerene do snažne tjelesne aktivnosti dnevno. Uključite aktivnosti za jačanje mišića i kostiju plus aerobne aktivnosti snažnog intenziteta tri dana u tjednu.
Ograničite sjedilački način života i prekinite dugotrajno sjedenje barem čestim pauzama; na primjer, ustati. Aktivnosti trebaju biti sigurne i prilagođene dobi i psihofizičkim mogućnostima pojedinca. 3. Odrasli (18-64 godine) Preporuke: Aerobna aktivnost umjerenog intenziteta trebala bi biti raspoređena kroz tjedan. Svaka trudnica trebala bi imati za cilj najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti. Ova preporuka je važna za trudnice kako bi postigle bolje zdravstvene rezultate, uključujući zdravo povećanje težine u trudnoći, povoljne ishode poroda i postporođajni oporavak. Tjelesna aktivnost umjerenog intenziteta, kao što je brzo hodanje, održava brzinu otkucaja majčinog srca i ne bi je trebala spriječiti da nastavi razgovor.
Član osoblja COH-a trebao bi provoditi aktivnosti jačanja najmanje dva dana u tjednu. Presudni su i mišići dna zdjelice i trbuha. Žene se potiču da uključe aerobne aktivnosti snažnog intenziteta kao i aktivnosti za jačanje mišića. Trudnice koje su bile vrlo aktivne ili su sudjelovale u aerobnim aktivnostima jakog intenziteta (npr. bile su vrlo aktivne ili su se bavile aerobnim aktivnostima jakog intenziteta) prije trudnoće mogu nastaviti s tim aktivnostima pod uvjetom da ostanu zdrave i da njihov liječnik kaže da mogu nastaviti. Preporuke: 20 minuta umjerene aerobne aktivnosti dnevno (150 minuta tjedno), plus vježbe za jačanje mišića. 5. Staro stanovništvo (65 godina i više)
- Preporuke: Aktivnosti treba prilagoditi sposobnostima i zdravstvenom stanju osobe. Prije početka vježbanja preporuča se prethodna konzultacija s liječnikom ili stručnjakom za fizičku aktivnost. Pritom budite oprezni kako biste izbjegli ozljede ili lomove. Svaka dobna skupina ima svoje smjernice za aktivnosti. Time se želi osigurati da se svaki pojedinac bavi tjelesnim aktivnostima koje pomažu u očuvanju zdravlja i sprječavanju bolesti. Treba imati na umu da intenzitet aktivnosti treba prilagoditi prema vlastitim potrebama, zdravlju i sposobnostima.
