Normalan otkucaj srca je mjerilo toga da smo zdravi. Međutim vremenom broj otkucaja se mijenja, jer kako starimo tako nam srce sporije radi. Danas ćemo pisati o tome koliko srce treba kucati u minuti za svako starosno doba.
Puls, ili broj otkucaja srca u minuti, služi kao ključni i pouzdan pokazatelj stanja srca i cjelokupnog zdravlja krvi.
U našem modernom dobu, pojedinci često prate svoje otkucaje srca, a tehnološki napredak čak je doveo do razvoja mobilnih aplikacija koje koriste otiske prstiju za mjerenje otkucaja srca. Ipak, važno je napomenuti da ne posjeduju svi znanje o tome što čini tipični broj otkucaja srca. To je prvenstveno zbog činjenice da se normalni broj otkucaja srca može razlikovati među pojedincima, s prihvaćenim rasponom za odrasle između 60 i 100 otkucaja u minuti.
Za početak, važno je napomenuti da broj otkucaja srca nije fiksna mjera i može se razlikovati među pojedincima kao rezultat različitih čimbenika. Ovi čimbenici uključuju, ali nisu ograničeni na, dob, navike pušenja, kardiovaskularna stanja, visoke razine kolesterola, dijabetes, lijekove, temperaturu, položaj tijela i fizičke aktivnosti.
Dobro je poznata činjenica da su otkucaji srca kod djece viši, a kod sportaša niži u usporedbi s tipičnim odraslim osobama. Roditelji mogu iskusiti osjećaj zabrinutosti kada prate puls svoje djece, budući da on može biti izuzetno spor, dosežući čak 60 otkucaja u minuti u mirovanju i čak skočiti do 220 otkucaja u minuti tijekom intenzivnog fizičkog napora.
Potencijalne opasnosti tahikardije su vrijedne pažnje. Nije neuobičajeno da djeca koja se bave sportom imaju nisku brzinu otkucaja srca u mirovanju od 40 do 50 otkucaja u minuti. Važno je zapamtiti da su određene fluktuacije u otkucajima srca normalne za djecu, tako da nema razloga za uzbunu ako srce vašeg djeteta ponekad kuca brže ili sporije. Međutim, preporučljivo je pratiti broj otkucaja srca u više navrata, dopuštajući kratke intervale između mjerenja. Ako konstantno abnormalna očitanja potraju, preporuča se potražiti savjet liječnika.
Tipičan raspon otkucaja srca za odrasle osobe dobrog zdravlja je između 60 i 80 otkucaja u minuti, pri čemu je 100 otkucaja u minuti najveća prihvatljiva granica. Ako broj otkucaja srca zdrave odrasle osobe prelazi 100 otkucaja u minuti dok miruje, to može biti razlog za uzbunu.
Otkucaji srca u mirovanju mogu varirati ovisno o dobi, s prosječnim rasponom koji treba uzeti u obzir.
ŽENE
Dobni rasponi i odgovarajući rezultati su sljedeći: 18-25 godina (74-78), 26-35 godina (73-76), 36-45 godina (74-78), 46-55 godina (74-77), 56-65 godina (74-76), i 65+ godina (73-76).
MUŠKARCI
Dobni rasponi i odgovarajući prosječni rezultati su sljedeći: 18-25 godina (70-73), 26-35 godina (71-74), 36-45 godina (72-75), 46-55 godina (72-76) , 56-65 godina (72-76), i 65+ godina (70-73).
Otkucaji srca sportaša obično se kreću od 40 do 60 otkucaja u minuti, dok trudnice općenito imaju prosječni broj otkucaja srca od 60 do 70 otkucaja u minuti. Nakon tjelesne aktivnosti zdrave odrasle osobe obično mjere puls u rasponu od 120 do 150 otkucaja u minuti.
Prosječna brzina otkucaja srca aktivnih pojedinaca tijekom vježbanja pri 50-80% intenziteta varira ovisno o dobnoj skupini.
ŽENE
Dobni rasponi i njihove odgovarajuće vrijednosti su sljedeći: 18-25 godina = 100-170, 26-35 godina = 94-160, 36-45 godina = 90-153, 46-55 godina = 85-145, 56-65 godine = 83-140, a 65+ godina = 78-132.
MUŠKARCI
Dobni rasponi i odgovarajuće vrijednosti su sljedeći: 18-25 godina = 95-162, 26-35 godina = 93-157, 36-45 godina = 88-149, 46-55 godina = 84-142, 56-65 godina = 80-136, a 65+ godina = 75-128.
Neuobičajeno visok ili nizak broj otkucaja srca može ukazivati na temeljni problem, iako se definicija normalnih vrijednosti razlikuje od pojedinca do pojedinca. Tahikardija, stanje koje karakterizira broj otkucaja srca u mirovanju koji stalno prelazi 100 otkucaja u minuti, zabrinjava. Suprotno tome, bradikardija se odnosi na broj otkucaja srca u mirovanju ispod 60 otkucaja u minuti za pojedince koji nisu trenirani sportaši.
U slučaju da se poistovjetite s ovim okolnostima, osobito ako imate dodatne indikacije poput nesvjestice, vrtoglavice ili otežanog disanja, nužno je potražiti savjet liječnika.
