Dubinsko promatranje vlastite kože može dati signale o nekoliko važnih aspekata koji se tiču zdravlja i stanja vlastitog tijela. Kao najveći (i najizloženiji) organ u tijelu, koža nam služi ne samo kao zaštita, već i šalje signale o našem zdravlju i navikama.
Reći ćemo vam na koja četiri stanja kože trebate obratiti pozornost i kako ih pronaći.
Masno čelo
Ako vam je čelo masno, to znači da pretjerano čistite kožu. Je li moguće da čišćenje bude pretjerano? Da, zapravo, za većinu ljudi pranje lica češće od jednom dnevno može naškoditi vašoj koži jer proizvodi više ulja i masti.
Prištići oko usana
Ako vam se oko usana pojave prištići, to znači da ste pretjerano dirali lice prljavim rukama i time izazvali bakterijsku infekciju. Bakterijske infekcije smatraju cijeli donji dio lica vrlo povoljnim. Zato razmislite o tome kad sljedeći put stavite bradu na dlanove i malo prije toga dotaknete, primjerice, novčanice.
Grubi obrazi
Ako vam je čelo jako grubo, vjerojatno ste bili izloženi jako zagađenom zraku. Prljavi gradski zrak uzrokuje nečistoće na koži, posebice na i oko obraza. Pobrinite se da zaštitite lice od utjecaja urbanog smoga: svako jutro ispod kreme nanesite serum sa zaštitnim faktorom i navečer ga obavezno dobro očistite.
Suha koža ispod očiju
Suha koža ispod očiju? Nema dovoljno vode. Jako suhi, zategnuti i grubi zbog dehidracije? koža oko očiju je neugodno takva. Srećom rješenje je vrlo jednostavno i logično: čaša vode odmah! Dan i odmah ćete primijetiti razliku, čaša vode u roku od osam sati.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
