Jeste li ikada doživjeli nesretni slučaj da sami sebi nenamjerno nanesete štetu i nakon toga dobijete ružnu i problematičnu modricu na nozi ili ruci? Ova uobičajena nesreća posljedica je udara koji uzrokuje oštećenje sićušnih krvnih žila poznatih kao kapilare. U početku se modrica pojavljuje kao tamna nijansa crne ili plave, a s vremenom se transformira u različite nijanse poput žute, zelene ili ljubičaste.
Iako postoje brojni prirodni melemi za koje se tvrdi da ublažavaju modrice, melem od krumpira pokazao se kao najmoćnija i najprikladnija opcija za liječenje.
Recept:
Da biste pripremili ljekovitu masku za modrice, počnite kuhanjem krumpira s netaknutom korom. Kada su kuhani, uklonite koru i zgnječite krumpir. Zatim dodajte žlicu meda i pomiješajte s malom količinom mlake vode dok ne dobijete glatku konzistenciju. Pripremljenu masku nanesite izravno na modricu i ostavite da odstoji otprilike 15 minuta. Za optimalne rezultate ponavljajte ovaj postupak svaki dan tjedan dana i promatrajte kako modrica postupno nestaje.
Stvar je ozbiljna kada pojedinci ne uspiju dobiti dovoljan unos vitamina C, što ih čini osjetljivima na modrice. Za rješavanje ovog problema preporuča se da povećaju konzumaciju voća i povrća, a po potrebi uvrste multivitaminske napitke u prehranu. Dugotrajno izlaganje sunčevoj svjetlosti povećava osjetljivost kože na pojavu modrica.
Ako uporne modrice potraju duže od tri tjedna, nužno je potražiti savjet liječnika jer to može ukazivati na oslabljene krvne žile, što zahtijeva preventivne mjere protiv razvoja proširenih vena na nogama ili pucanja kapilara na licu.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
