Svojedobno je pjevač Marko Kon imao 156 kilograma, ali je nakon toga postigao nevjerojatan gubitak kilograma.
U samo nekoliko mjeseci skinuo je 45 kilograma, ponajviše motiviran narušenim zdravljem jer je usvojio dijetu.
Prije nekoliko godina dijagnosticiran mu je dijabetes tipa 3 koji se pokazao nemogućim za liječenje inzulinom ili lijekovima. Stoga su mu liječnici preporučili promjenu prehrane kao jedini put do oporavka, o čemu je Marko razgovarao s lokalnim medijima.
- Jedno vrijeme sam imala 156 kilograma, što me prilično mučilo, a borila sam se i s izrazito visokim šećerom koji nikako nisam uspijevala riješiti. Zbog mog genetskog stanja, Modi, potreban mi je specijalizirani tretman. Bio sam na inzulinu neko vrijeme, ali nije uspio stabilizirati moje razine. Promjena prehrane postala je neophodna. Smanjio sam porcije na trećinu i izbacio ugljikohidrate, što je bila moja rutina zadnjih šest mjeseci. U stvarnosti, ta transformacija traje oko godinu dana, tijekom kojih sam skinula 45 kilograma. Za doručak pojedem jedno jaje, a za ručak obično naručim deset ćevapa, raspoređujući ih na cijeli dan. (smijeh) Popijem dva, pa čekam dva sata za još dva i ponavljam taj ciklus svakih par sati. U konačnici pojedem svoj uobičajeni obrok, ali on je raspoređen na šest-sedam sati – Marko je svojedobno spomenuo “Stori”, gdje se pokazalo da su nutricionisti u zabludi da su pauze od četiri sata između obroka potrebne.
“Izbjegavam jesti luk i kruh.
“Griješe se”, rekao je. “Za dva sata pojedinci će se nedvojbeno udebljati ako pojedu onoliko hrane koliko žele, ali ja pojedem samo jednu sarmu i onda stanem. Kruh potpuno izbjegavam, kao i luk zbog visokog udjela ugljikohidrata, a isto vrijedi i za papriku, mrkvu i rajčicu. Moja prehrana sastoji se od zelene salate, blitve, rotkvica, patlidžana i mesa, bez ograničenja. Konzumiram i čvarke i špek, ali uvijek umjereno.”
Marko je istaknuo da mu je u početku prilagodba na strogo reguliranu prehranu bila prilično izazovna.
- – Dijeta mi je u početku predstavljala veliki izazov, ali sada je postalo znatno lakše. Iako je istina da se možda nikada nećete u potpunosti prilagoditi, jer još uvijek sanjam o svojoj omiljenoj hrani, stvarnost je da se osjećam mnogo bolje. Prekinula sam lijekove za krvni tlak i postupno smanjujem šećere, zadržavajući samo one najnužnije. Trenutno uzimam samo metformin, dok sam se prije oslanjao na nekoliko različitih lijekova. Ostaje mi nada da ću taj napredak moći održati još malo jer sam čuo da ako se izdrži dvije godine povratak prijašnjim navikama je malo vjerojatan – izjavio je, a na upit koliko još kilograma namjerava skinuti, odgovorio tada.
Milica Kon je ispričala svoju najdublju traumu: „Naš sin je rođen zdrav, ali je onda prestao da diše i pomodreo. Bila sam vezana za krevet.
- Nemam neki poseban cilj u pogledu svoje težine. Vjerujem da sam se prilično lišio i sada je fokus jednostavno na održavanju; međutim, povremeno osciliram za kilogram ili dva čak i dok slijedim ovaj režim. Najviše me frustrira kad mi ljudi sugeriraju da sve treba konzumirati umjereno. Što to uopće znači? Je li to umjereno za mene, ili za nekoga tko ima 40 kilograma? To je izmišljen izraz koji ne govori apsolutno ništa i služi samo kao odricanje od odgovornosti. Oni koji su spremni odreći se svih životnih radosti i zadovoljstava pronaći će uspjeh. Nema društvenog okupljanja ili večernjeg izlaska bez hrane i pića, osim u kazalištu. Čak iu kinu moramo nešto pojesti. Živahni društveni život vrti se oko konzumacije hrane i pića, a oboje je štetno za zdravlje. Nisam siguran što bih rekao; Cjelodnevni boravak u kazalištu mi nije izvediv, ali sve sam to nekako prihvatio, zaključio je.
Milica Kon ispričala je svoju najdublju traumu: „Naš sin je stigao kao zdravo novorođenče, ali je onda prestao da diše i pomodreo. Bila sam vezana za krevet.
