Debljanje, osobito u predjelu trbuha, često se pripisuje tromosti crijeva, kolokvijalno poznatoj kao “lijena crijeva”, koja onemogućuje sagorijevanje masti i eliminaciju toksina iz tijela. Kako bi riješili ovaj problem, stručnjaci za prehranu predložili su jednostavno rješenje: započnite dan s hranjivom mješavinom koja uključuje suhe šljive. Za optimalne rezultate savjetuju konzumaciju ovog napitka navečer prije spavanja i ujutro na prazan želudac.
Sastojci:
Za hranljiv doručak pomiješajte šest suhih šljiva s dvije žlice zobenih pahuljica.
Potrebna je jedna žlica mljevenog lanenog sjemena.
Pomiješajte 1 žličicu kakaa s još 3 sastojka.
Za kefir ili jogurt preporučuje se količina od 100 ml.
priprema:
Započnite pripremu šljiva tako da ih pomiješate sa 100 ml vode i ostavite da zavrije. Nakon što voda zavrije, ostavite šljive na laganoj vatri 10 minuta. Za temelj koktela u posudi pomiješajte zobene pahuljice, mljeveni lan i kakao. Nastavite tako da u smjesu ulijete 300 ml kefira ili jogurta.
- Počnite sitno nasjeckati namočene šljive, a zatim ih umiješajte u smjesu. Ostavite koktel da se hladi preko noći, pazeći da su sve komponente dobro izmiješane. Za optimalnu konzumaciju uživajte u ovom pripremljenom napitku prije nego što bilo što pojedete ujutro. Po želji poboljšajte okus dodavanjem mrvice cimeta za ugodnu aromu. Uključivanjem ovog napitka u svoju dnevnu rutinu ne samo da ćete poboljšati svoj metabolizam, već ćete iskusiti i dodatne prednosti zdravije kože, kose i noktiju. To ga čini izvrsnim izborom za hranjiv i zdrav početak vašeg dana.
Ključ očuvanja optimalnog zdravlja leži u detoksikaciji tijela, točnije u eliminaciji toksina i kemikalija koje se infiltriraju u crijeva. Sensa tvrdi da je dosljedan režim detoksikacije crijeva ključan za osiguravanje najboljeg funkcioniranja metabolizma, a to se može postići uključivanjem hranjivih i ljekovitih namirnica u našu prehranu. Održavanje dobrog zdravlja zahtijeva redovitu detoksikaciju tijela, s posebnim naglaskom na pročišćavanje crijeva od štetnih toksina i kemikalija koje se infiltriraju u naš sustav.
Za održavanje zdravog metabolizma ključno je redovito čišćenje crijeva, a to se može postići konzumacijom hranjivih i ljekovitih namirnica, savjetuje Sensa. Za ovu ljekovitu poslasticu pomiješajte 250 ml nemasnog jogurta, 100 ml vode, 2 žlice sitno mljevenih lanenih sjemenki, 3 suhe šljive i 1 žlicu grožđica. Slijedite ove korake za pripremu:
Pomiješajte sve sastojke u blenderu i miksajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Prepustite se napitku koji obiluje dijetalnim vlaknima, potičući olakšanje od problema povezanih sa zatvorom i nadimanjem. Ako želite cjelovitiju opciju umjesto slatkiša i nezdravih grickalica, ovo je piće idealan izbor.
Poboljšavajući zdravlje crijeva i ubrzavajući metabolizam, ovaj recept koji koristi samo prirodne sastojke može pridonijeti mršavljenju i zdravijem tijelu. Poduzmite jednostavan i učinkovit korak prema poboljšanju svoje opće dobrobiti uz ovaj recept koji je lako slijediti.
