– Sa vremena na vrijeme je i više nego poželjno da se uradi prirodno pražnjenje crijeva, jer se godinama u istim nakupi jako puno toksina. Također, i za jetru važi pravilo da se regeneriše, a to se najbolje može uraditi sa mladim sirom kao i sirutkom.
Za pojedince koji žele poboljšati zdravlje svoje jetre i crijeva na prirodan način, ovaj moćan pripravak izvrsna je opcija. Uključujući mješavinu hranjivih komponenti, ovaj napitak ne samo da pomaže u procesu detoksikacije, već nudi i mnoštvo dodatnih zdravstvenih prednosti. Zaronimo dublje u svaki sastojak i istražimo specifične prednosti koje donose na stol. SASTOJCI: Sa svojim obiljem flavonoida i vitamina A, mrkva ima vitalnu ulogu u održavanju zdravlja jetre. S druge strane, pektin koji se nalazi u zelenim jabukama pomaže u eliminaciji toksina iz tijela. Uključivanje jedne cikle u prehranu može pridonijeti boljoj probavi i poboljšanom radu crijeva zbog visokog sadržaja vlakana.
Osim toga, uključivanje pola limuna (bez kore) u vašu rutinu može pomoći u detoksikaciji i ojačati vaš imunološki sustav. Uključivanje dijela svježe ubranog đumbira u vašu prehranu može pomoći u probavnom procesu i ublažiti nadutost. Osim toga, uključivanje šake svježeg špinata ili lišća zelene salate u vaše obroke može ojačati vaš imunološki sustav i potaknuti bolji protok krvi. priprema: Započnite pranjem i guljenjem svog povrća. Zatim u blenderu pomiješajte mrkvu, jabuku, ciklu, limun, đumbir i listove zelene salate ili špinata. Ulijte dvije čaše vode i miksajte dok ne dobijete glatku konzistenciju.
- Nakon što se izmiješa, prebacite sok u staklenu posudu i ohladite. U ovom osvježavajućem napitku uživajte hladno tijekom dana, najbolje između obroka. Mrkva nudi više od same hrane za jetru; oni također poboljšavaju vid i promiču zdravu kožu zahvaljujući obilju beta-karotena. Jabuke, s druge strane, svojim bogatim sadržajem vlakana pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi i olakšavaju pravilnu probavu. Cikla, poznata po svojim svojstvima jačanja crijeva, također je stekla priznanje zbog svoje sposobnosti snižavanja krvnog tlaka i povećanja izdržljivosti.
Slično tome, limun je, osim svojih detoksikacijskih učinaka, izvanredan izvor vitamina C koji potiče snagu kostiju. Đumbir ima svojstva koja smanjuju upalu i olakšavaju simptome povezane s prehladom i gripom. Što se tiče špinata ili zelene salate, oni služe kao vrijedan izvor željeza i folata, osobito korisnih za žene u reproduktivnim godinama. Započinjanje dana ovim okrepljujućim koktelom izvrsna je metoda da svom tijelu osigurate esencijalne hranjive tvari koje su mu potrebne za promicanje optimalnog zdravlja i vitalnosti.
Za optimalne rezultate, uključite ovaj hranjivi napitak u svoju svakodnevnu rutinu kao vitalnu komponentu dobro zaokružene i uravnotežene prehrane. Dodatni tekst: Kao dodatni bonus, ovdje je dodatna rečenica za vaš užitak. Kako se bliži ljetna sezona, brojni pojedinci traže načine kako postići zategnutiji trbuh i poboljšati svoje cjelokupno blagostanje. Uspješna strategija uključuje davanje prioriteta zdravlju naših crijeva, što ima presudan utjecaj na probavu, metabolizam i smanjenje nadutosti. Veza između zdravlja crijeva i kontrole težine je značajna; kada crijevni mikrobiom održava ravnotežu korisnih bakterija, može poboljšati probavu, povećati metabolizam i olakšati prirodne mehanizme tijela za regulaciju težine.
Istraživanje liječnice dr. Rachel Lowe dovelo ju je do otkrića tri napitka koja ne samo da promiču zdravlje crijeva, već također pomažu u mršavljenju i održavanju zdrave tjelesne težine. Kombucha, fermentirani napitak od čaja, popularan je izbor među pojedincima koji brinu o zdravlju. Prema liječniku s kojim je razgovarao SheFinds, Kombucha, čaj koji je podvrgnut fermentaciji, sadrži probiotike, korisne bakterije koje podržavaju dobro funkcioniranje crijevnog mikrobioma.
Liječnik objašnjava da je održavanje uravnoteženog crijevnog mikrobioma ključno za poboljšanu probavu, smanjenje upale i poboljšanu apsorpciju hranjivih tvari, što u konačnici rezultira toniranijim želucem. Čaj od đumbira Dr. Lowe preporučuje čaj od đumbira kao idealan napitak za ublažavanje probavnih tegoba i poticanje metabolizma zbog njegovih poznatih protuupalnih svojstava. Jedna opcija koju treba razmotriti je zeleni čaj. Obilje antioksidansa, posebice katehina, koji se nalaze u zelenom čaju doprinose povećanom metabolizmu i pomažu u smanjenju abdominalne masnoće. Osim toga, prisutnost kofeina u zelenom čaju može pomoći u sagorijevanju dodatnih kalorija tijekom tjelesne aktivnosti.
