– Čovjekova predanost zdravoj prehrani i brizi o sebi najviše se očituje u fizičkom izgledu. Tom Cruise i Brad Pitt služe kao vrhunski primjeri iz svijeta slavnih u tom pogledu. Unatoč tome što su u šestom ili sedmom desetljeću života, nedvojbeno izgledaju desetljeće mlađe.
Starenje je iskustvo koje sve ujedinjuje, no točan trenutak u kojem počinje ostaje predmetom spora. Dok mnogi povezuju sijedu kosu, bore, suhu kožu i smanjenu elastičnost kao jasne pokazatelje starenja, Erich Maria Remarque, poznati njemački pisac i autoritet za žensku psihologiju, osporava tu ideju. Tvrdi da osobeni postupci žena otkrivaju njihovu dob, neovisno o vanjskom izgledu. Kako bi prikrile svoje nesavršenosti, žene često imaju potrebu prikriti ih. U svojim pokušajima da prikriju svoju stvarnu dob, brojne žene se upuštaju u takva ponašanja, često zanemarujući činjenicu da ti postupci imaju značaj koji nadilazi puku dob.
Iako često sudjeluju u istraživanju i eksperimentiranju s raznim estetskim korekcijama i tretmanima, njihovo je krajnje uvjerenje da ti zahvati nisu potrebni. Za održavanje osjećaja mladolikosti ključno je njegovati mladenački način razmišljanja. Vaše godine neizbježno će se odraziti na vaše ponašanje, komunikaciju i način govora. Zauzmite samopouzdan stav, priznajte svoja postignuća i dajte prioritet zdravlju svog glasa tako što ćete prestati pušiti i učinkovito upravljati stresom. Pokušaj prikrivanja vaše prave dobi je glup. S vremena na vrijeme možete razvedriti situaciju ističući njenu čistu apsurdnost. Nema valjanog razloga zanemariti brigu o sebi zbog dobi.
Izbjegavanje vulgarnog jezika je ključno. Žene bi trebale prihvatiti svoje godine s povjerenjem, a ne skrivati ih. Broj na vašem identifikacijskom dokumentu ima daleko veće značenje od onoga što vaša dob može sugerirati. Usredotočite se na svoju dobrobit i odolite iskušenju da internalizirate svaku prepreku koja vam se nađe na putu. Mudrost i iskustvo prate starenje, otkrivajući da je samo nekoliko stvari istinski važno u životu.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
