– U nastavku našeg današnjega članka govorićemo o tome, šta se sve može pronaći na internet portalima.Naime, ne postoji portal, na kojem ne možete da pronađete neki zdravi recept, i primjetno je da sve više osoba prelazi na jako zdravu ishranu….
Poznati po predanosti zdravom načinu života, Novak i Jelena Đoković posebnu pozornost pridaju izboru prehrane. Često aktivna na društvenim mrežama, Jelena dijeli savjete o prehrani, preporučuje veganske zamjene i u svojim ažuriranjima nudi razne zdrave recepte. Posvećenost Jelene Đoković zdravlju i prehrani nije slučajna; jednom je izjavila da je samo jednom pokušala piti alkohol, a to se iskustvo pokazalo prilično nesretnim za nju. Kako je ispričala, njezin pokušaj ispijanja kave završio je razočaranjem, a kulminirao je noćnim povraćanjem. Ispričala je da se usporediva muka dogodila s cigaretama, dok je alkohol izazvao povraćanje koje je trajalo tri dana i rezultiralo gubitkom četiri kilograma.
Ti su je incidenti potaknuli da se u potpunosti kloni kofeina, uključujući zeleni čaj, zbog zabrinutosti o ovisnosti i mogućem gubitku kontrole nad svojim tijelom. Jelena je istaknula kako je njezino istraživanje različitih metoda opuštanja usmjerenih na povećanje fokusa i budnosti otkrilo da prilagodbe u prehrani i načinu života mogu dovesti do značajnih prednosti. Jelena svoju figuru održava ispijanjem čaja od kurkume, napitka od začina koji se često nalazi u kuhinjama i koji se može pohvaliti brojnim zdravstvenim prednostima. Ne samo da poboljšava rad jetre i jača imunitet, već pomaže i kod skidanja kilograma.
Kurkuma ima termogeni učinak, što rezultira prirodnim porastom unutarnje temperature tijela što ubrzava sagorijevanje masti. Osim toga, kurkumin, aktivna komponenta kurkume, pospješuje metabolizam i ubrzava probavu, što dovodi do učinkovitijeg procesa sagorijevanja kalorija. Kurkuma se može koristiti na različite načine, a jedan od najjednostavnijih je uključiti je kao začin u obroke, posebno u kombinaciji s rižom, lisnatim povrćem, mahunarkama ili crvenim i bijelim mesom.
Kako biste poboljšali metabolizam i pomogli u mršavljenju s kurkumom, možete napraviti čaj od kurkume prema donjem receptu: Upute za pripremu čaja od kurkume: Sastojci: 3/4 žličice kurkume, 2 žlice domaćeg meda i 3 šalice vode. priprema: Pomiješajte kurkumu s vodom i kuhajte dok se tekućina ne smanji na otprilike 2 šalice. Procijedite smjesu, zatim dodajte med i, po želji, malo mlijeka. Pijte čaj 5 dana kako biste pospješili metabolizam, poboljšali probavu i pospješili gubitak težine. Na taj način se čaj od kurkume može integrirati u vašu svakodnevnu rutinu i pomoći vam u postizanju vaših zdravstvenih i fitness ciljeva.
DODATNI SADRŽAJ
Svatko sanja, no koliko zapravo razumijemo ovaj intrigantni fenomen? Snovi predstavljaju osebujno iskustvo koje dijele svi, bez obzira u kojoj mjeri ih se prisjećamo. Intrigantan je detalj da tipična osoba sanja približno dva sata svake noći, a većina tih snova događa se tijekom REM faze spavanja, razdoblja kada je moždana aktivnost vrhunac. Dok se može činiti da snovi traju dulje, u stvarnosti većina njih traje samo nekoliko minuta. Intrigantna je činjenica da 12% pojedinaca snove doživljava isključivo crno-bijele. Ta je brojka bila čak i veća prije široke dostupnosti televizora u boji!
Osim toga, fascinantno je primijetiti da mnogi snovi odražavaju naša iskustva iz stvarnog života – poput stresa, želja, strahova i svakodnevnih događaja. Snovi našem mozgu često služe kao sredstvo za obradu emocija i rješavanje izazova. Dodatni fascinantan detalj je da nam se u snovima ne pojavljuju lica nepoznatih osoba. Svaka osoba koju susrećemo u snu je netko koga smo vidjeli barem jednom, čak i ako toga nismo svjesni. Mozak posjeduje izvanrednu sposobnost generiranja slika iz naše podsvijesti, što znači da lica koja vidimo u snovima često potječu iz sjećanja koja datiraju mnogo godina. Kreativnost je usko povezana s našim snovima.
Brojni umjetnici, pisci i znanstvenici tvrde da su im snovi poslužili kao izvor inspiracije. Značajni primjeri uključuju Paula McCartneya, koji je melodiju za “Yesterday” izveo iz sna, i Dimitrija Mendeljejeva, koji je zamislio periodni sustav tijekom sna. Stoga snovi nadilaze puke noćne pojave; mogu otvoriti vrata dubokim uvidima i kreativnom nadahnuću.
