Stres, prevladavajuća nevolja našeg vremena, postao je uobičajeno iskustvo za većinu pojedinaca. Međutim, dok neki pojedinci imaju sposobnost nositi se s njom, drugi su sve više opterećeni njenim učincima. Kao rezultat toga, alternativna metoda za ublažavanje ovog pritiska postala je popularna među mnogim pojedincima – akupresura. Jednostavnije rečeno, ova tehnika uključuje primjenu pritiska na određene točke na tijelu, čime se učinkovito ublažava napetost, potiče bolji protok krvi i potiče opuštanje mišića.
Budite uvjereni, za razliku od akupunkture koja uključuje korištenje igala, ova metoda za liječenje koristi samo prste.
Stumble Upon izvještava da je akupresura brojnim studijama dokazana kao korisna u ublažavanju glavobolja, vrtoglavice, boli i stresa, što je čini popularnim izborom za terapijske tretmane i prevenciju raznih bolesti.
Savladavanje pet ključnih točaka koje ublažavaju pritisak je vitalno, a uz dosljednu praksu ove tehnike, bit ćete osnaženi da je primijenite na vlastite okolnosti.
Prva točka sastoji se od pet ključnih čimbenika.
Nakon što spojite palac s ostalim prstima, pronaći ćete vrh mišića na dlanu. Izvršite pritisak na ovu određenu točku u trajanju od otprilike 4 do 5 sekundi.
Sljedeća točka koju treba razmotriti je…
Kada tražite podršku, usredotočite se na područje ramena koje zahtijeva pomoć. Primijenite pritisak na kontrahirani mišić tako da ga čvrsto stegnete jednom rukom, a zatim zadržite taj pritisak kratko vrijeme.
Treći aspekt
Točna lokacija ove točke je otprilike dva prsta debljine udaljena od spoja gdje se spajaju palac i drugi prst, koji se nalazi na stopalu.
Točka koja slijedi redom.
Optimalan položaj za pristup ovom području je prekriženje ruku iznad glave, oponašajući opušteni sjedeći položaj. Nalazi se na vratu točno na mjestu gdje vam se odmaraju palčevi kada su vam ruke prekrižene iznad glave. Ključno je napomenuti da je ovo točka spoja između mišića i lubanje. Preporučuje se nježan pritisak na to mjesto nekoliko sekundi.
Sada se rješava peta točka.
Smješten ispod koljena, u blizini bočne strane, je njegovo mjesto.
Odvojite vrijeme da pogledate video s uputama koji pruža detaljno, korak po korak objašnjenje osnovnih tehnika akupresure za vrat i ramena.
Pritiskom od samo nekoliko sekundi moguće je pronaći olakšanje od glavobolje.
Unutar područja društvenih mreža, posebice na YouTubeu, postoji mnoštvo vježbi koje zadiru u zamršenost ove tehnike, pružajući sveobuhvatna objašnjenja o specifičnim točkama pritiska i njihovim odgovarajućim svrhama. Posljedično, možemo također naići na vježbe koje nude brzi lijek za glavobolju primjenom pritiska prstima, donoseći olakšanje u samo nekoliko sekundi.
Pritiskom na određenu točku na ruci moguće je ublažiti tegobe uzrokovane glavoboljom, bolovima u leđima i stresom. Ako osjetite glavobolju, isprobajte sljedeću jednostavnu tehniku.
Postupak:
Kako biste locirali ovu određenu točku, ispružite sve prste svoje lijeve ruke, pazeći da izbjegnete kožicu. Može se naći na blagom uzvišenju, nalik na “brdo”, smješteno između kažiprsta i palca.
Kako biste postavili palac i kažiprst desne ruke, postavite ih iznad i ispod ove određene točke na lijevoj ruci.
Započnite s nježnim dodirom i postupno primjenjivajte više sile, osiguravajući da ostane podnošljivo i unutar vaše tolerancije.
Održavajte pritisak u trajanju od 20 do 30 sekundi, pritom pazeći da održavate ritmičan obrazac disanja, povremeno koristeći nosne prolaze.
Izvedite postupak tri puta uzastopno, a zatim ponovite iste korake na suprotnoj ruci, nastavljajući dok ne osjetite osjećaj olakšanja.
