Sirovi med i jabučni ocat su jako zdrava kombinacija koja ima veliki broj benefita za zdravlje pojedinca. Sa njihovom kombinacijom se učinak još više povećava, a konzumiranje na prazan stomak može poboljšati cjelokupno zdravlje.
Ova je mješavina poznata po svojoj sposobnosti da ublaži nelagodu u zglobovima, smanji žgaravicu, poboljša probavu, potpomogne mršavljenje, smanji kolesterol i krvni tlak te umiri bol u grlu. Osim toga, može pomoći u povećanju razine energije, poboljšanju kvalitete kože, uklanjanju lošeg zadaha i smanjenju upale u tijelu. Kada se uzmu zajedno, mogu se očekivati sljedeće prednosti: – temeljito ublažavanje bolova u zglobovima i opće poboljšanje dobrobiti.
- – Ublažavanje žgaravice i želučane kiseline – Poboljšana probava – Gubitak težine – Sniženi kolesterol i krvni tlak – Olakšanje od upale grla – Povećana razina energije – Mlađakiji izgled i poboljšana kvaliteta kože – Uklanjanje lošeg zadaha – Smanjena upala. Mješavina meda i jabučnog octa pomaže tijelu u održavanju pH ravnoteže.
Iako su obje komponente kisele, njihova konzumacija ima alkalizirajući učinak na tijelo, pomažući u smanjenju viška kiselosti uzrokovane stresom i nezdravim načinom života. Za ovaj napitak važno je koristiti nefiltrirani jabučni ocat u kombinaciji sa sirovim medom kako bi se očuvao cijeli niz nutritivnih prednosti. Jednostavno pomiješajte žličicu sirovog meda s jabučnim octom u čaši tople vode.
Za postizanje optimalnih rezultata, preporučljivo je uzimati ovu mješavinu na prazan želudac, otprilike 20 do 30 minuta prije jela. Ključno je razumjeti da prekomjerna konzumacija jabučnog octa može rezultirati nižim razinama kalija i smanjenom gustoćom kostiju. Osim toga, može doći do interakcija s određenim lijekovima, stoga je pametno potražiti savjet od zdravstvenog radnika prije nego što uključite ovo piće u svoju rutinu, osobito ako ste na određenim lijekovima.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
