Tom Kruz je jedan od najpoznatijih glumaca, a pored toga što je poznat po svojim sjajnim filmskim ulogama, također je poznat i po svom mladolikom izgledu.
Brojne pojedince zanima koja je tajna mladolikog izgleda Toma Cruisea koji samouvjereno ulazi u sedmo desetljeće, a djeluje znatno mlađe. Prema “Daily Mailu” i informacijama iz restorana u koje posjećuje, Tom Cruise (62) najčešće bira bijelu ribu kuhanu na pari uz salatu.
- Uveo je strogu zabranu konzumacije alkohola. Nadalje, holivudska ikona pridržava se rigoroznog režima treninga koji počinje u 6:30 ujutro. Nakon buđenja, nastavlja izravno u teretanu. Prema izvješćima raznih medija, Tom Cruise bira 15 manjih obroka tijekom dana umjesto konvencionalna tri. Dnevni kalorijski unos nastoji svesti na najviše 1200 kalorija, svjesno izbjegavajući brzu hranu, prerađenu hranu, kao i sve što sadrži šećer i ugljikohidrate.
Tom Cruise zapošljava osobnog kuhara čiji je primarni fokus na pripremi jela s roštilja, dok se umjesto tradicionalnih grickalica odlučuje za svježe voće. Njegov režim prehrane uključuje razne namirnice, uključujući losos, zob, borovnice, đumbir, ciklu, brokulu, rajčice, špinat i orašaste plodove, s tamnom čokoladom koja se povremeno uključuje. Osim toga, u svoj plan prehrane uključuje suplemente.
Proslavljeni glumac marljivo slijedi dijetu koja je, mora se priznati, doista prilično rigorozna. Ipak, tjelesna aktivnost uz prehranu igra ključnu ulogu. Svaki dan glumac ustaje u 5:30 ujutro kako bi otišao u teretanu, što je obaveza koja se jasno odražava na njegovoj tjelesnoj građi, koja je i dalje u izvanrednom stanju i odbacuje njegove godine.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
