Dr. Marija Ristić, stručnjakinja za zdravlje dna zdjelice, smatra da je bitno otvoreno razgovarati o temama koje se često smatraju tabuima i izazivaju sram. Ona naglašava da naši reproduktivni organi, kao i bilo koji drugi dio našeg tijela poput srca ili pluća, igraju ključnu ulogu u našem cjelokupnom zdravlju. Stoga se ne treba sramiti baviti se ovim temama, iako se one često izbjegavaju i ne razgovaraju otvoreno, čak ni s medicinskim stručnjacima. Kao ženama, važno je prepoznati važnost ovih dijelova tijela i dati prednost njihovoj dobrobiti.
Gostujući u emisiji “Hoću da ti kažem” na TV B92, ona je obrazložila svoj pristup razgovoru o toj temi. Naglasila je važnost prezentiranja informacija na način koji je dostupan i razumljiv svim ženama, bez obzira na njihovu stručnu spremu. Bilo da netko ima završenu samo četverogodišnju osnovnu školu ili fakultet, ključno je da poruku može shvatiti na svima razumljiv i jednostavan način.
Dr. Ristić je 2016. godine završila studij medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Beogradu. Nakon toga posvetila je neko vrijeme fitnessu prije nego što je prešla na istraživanje usmjereno na zdjelicu. U tom je razdoblju prigrlila i majčinstvo te sada ima troje djece.
S koje lokacije potječe to područje?
Nakon što sam osobno iskusio probleme s mišićima dna zdjelice, shvatio sam da konvencionalna mudrost koju sam naučio na sveučilištu nije uvijek istinita. Svojim profesionalnim radom otkrio sam da operacija nije jedino rješenje, suprotno onome što se sugeriralo.
U odgovoru na pitanje koja je to najčešća pogreška žena, ispustila je uzdah prije nego što je podijelila svoj uvid.
– Teško je odlučiti odakle početi… Mogućnosti su pregršt… Što se tiče našeg držanja i navika sjedenja, svi zauzimamo opušteni položaj, zadubljeni u listanje po svojim mobilnim uređajima. Pravimo lagane pokrete, odudarajući od tradicionalnog načina na koji su se naše mame i bake mučile u vrtu, pogrbljene nad svojim poslom…
Kada sjedite na trtici, kompresija mišića i krvnih žila može imati različite učinke, uključujući potencijalni utjecaj na zadovoljstvo žene u odnosima. Osim toga, čin disanja ima presudnu ulogu, jer kretanje dijafragme također utječe na mišiće dna zdjelice. Ova je veza istaknuta kada se raspravljalo o namjernom povlačenju trbuha za slikanje, što dovodi do uobičajenog ponašanja tanjeg trbuha koji remeti normalne obrasce disanja, što rezultira plitkim i ograničenim disanjem.
Prema riječima dr. Ristića, koncept međupovezanosti naglašava da nismo fragmentirani pojedinci, već jedinstvena cjelina.
Ujutro kada se probudimo, trbuh nam je ravan, ali kako dan odmiče i konzumiramo više obroka i jaku kavu, žensko tijelo prolazi kroz promjene. Ove promjene traju ne samo tijekom dana, već i tijekom cijelog menstrualnog ciklusa, što onemogućava ženi održavanje konstantnog fizičkog stanja i 1. i 30. u mjesecu.
Prema njezinim riječima, san igra ključnu ulogu ne samo u zdravlju zdjelice, već iu ukupnom blagostanju tijela i libidu. Brojne porodilje izražavaju zabrinutost zbog smanjenog libida nakon poroda, napominje.
Doktorica Marija postavlja pitanje kako žena može održati libido kad se često budi tijekom noći. Nadalje naglašava da je, kao majka troje djece, godinama uskraćena za miran san.
Kao majka troje djece, provela sam bez punog sna četiri uzastopne godine i nisam sigurna kada ću konačno imati mirnu noć. No, napominje kako bavljenje tjelesnom aktivnošću može prirodno potaknuti hormone i libido.
Voditeljica ističe značaj donjeg rublja za djevojčice, ističući prednost estetski ugodnim opcijama u odnosu na sintetičke materijale. Kako prelaze u mlade žene, udobnost i davanje prioriteta pamuku postaju sve očitiji.
Prema njezinim riječima, pamuk, kao prirodan materijal, omogućuje disanje intimnog područja stvarajući pogodno okruženje za razvoj bakterija poput kandide, koju postaje teško eliminirati kada se temperatura i vlaga povećaju.
Dame, s približavanjem ljeta, vrijeme je da odbacite svakodnevicu i prigrlite svoju ženstvenost. Ostavite za sobom obično i odlučite se za prekrasne, lepršave haljine od lana. Jedna je žena jednom podijelila svoju tajnu sa mnom, savjetujući da je pustim da se upije i osuši prirodno, čak i kad priroda zove. Njezine riječi bile su popraćene osmijehom, zbog čega se voditeljica nekontrolirano smješkala, dijeleći isto razumijevanje.
Iz raznih razloga ne preporučuje muškarcima da se odreknu nošenja donjeg rublja. Što se tiče menstrualnih proizvoda, spomenula je menstrualne čašice i menstrualne gaćice, ali osobno smatra da je najučinkovitije rješenje korištenje pamučnih i prirodnih uložaka, sličnih onima koje koriste žene tijekom poroda.
