– Vjerujemo da u današnje vrijeme na Balkanu ima jako puno domaćinstava koja još uvijek nemaju klima uređaj. Međutim, ako se nastavi sa ovako toplim ljetima, vjerujemo da će i oni sami da budu prinuđeni da je ugrade kad-tad….
Klima uređaji posljednjih su godina postali uobičajena pojava u kućanstvima, pa mnogi teško mogu zamisliti ljeto bez njih. Međutim, posve je moguće izdržati vrućinu ljeta bez oslanjanja na klima uređaj. Dok su klima uređaji često naše glavno rješenje za brzo i učinkovito hlađenje u vrućim, tropskim danima, često zanemarujemo tradicionalne metode koje mogu biti nevjerojatno korisne tijekom proljetnih i ljetnih sezona. Telegraf je objavio popis raznih strategija koje vam mogu pomoći da izdržite vruće dane bez oslanjanja na klima uređaj.
- 1. Čarape za hlađenje u hladnjaku Možda se čini čudno, ali uporaba rashlađenih čarapa može dati izvanredne rezultate. Prema studiji koju je provela “National Library of Medicine”, dokazano je da hlađenje stopala učinkovito snižava tjelesnu temperaturu. Jednostavno stavite par čarapa u hladnjak na nekoliko sati, a zatim ih navucite prije spavanja ili tijekom trenutaka opuštanja kod kuće. Hidratacija je ključni čimbenik koji treba razmotriti i održavati. Kako bismo spriječili dehidraciju, ključno je osigurati da tijelo svakodnevno prima dovoljnu količinu tekućine.
Osobito toplih dana tijelo gubi više tekućine zbog znojenja, pa je još važnije povećati unos tekućine. Pravilna hidratacija ne samo da podržava cjelokupno zdravlje, već pomaže i u regulaciji tjelesne temperature. Uz vodu, uključivanje voća i povrća s visokim udjelom vode, poput lubenice, krastavaca i naranči, također može pridonijeti održavanju razine hidratacije. Odabir prave posteljine U ljetnom razdoblju preporučljivo je zamijeniti debele deke i jorgane za posteljinu izrađenu od laganih, prirodnih tkanina poput lana, svile ili pamuka.
Ovi prozračni materijali potiču poboljšani protok zraka i omogućuju koži da “diše”, što rezultira hladnijim osjećajem i omogućuje mirniji san. Ulaganje u kvalitetan madrac je od iznimne važnosti. Tijekom toplih večeri na razinu udobnosti koju osjećate može uvelike utjecati kvaliteta vašeg madraca. Inferiorni materijali korišteni u izradi madraca imaju tendenciju zadržavanja topline, što dovodi do nelagode i poremećaja sna. Kako biste osigurali miran san, stručnjaci savjetuju odabir madraca koji nudi bolji protok zraka i učinkovito odvodi tjelesnu toplinu.
Osvježavajuće tuširanje hladnom vodom. Osvježavajuće hladno tuširanje prije spavanja može pružiti revitalizirajuće iskustvo. Dok se neki pojedinci odlučuju za tuširanje hladnom vodom prije izlaska na sunce, stručnjaci preporučuju da tuširanje hladnom vodom neposredno prije spavanja ima još veću korist. Snižavajući tjelesnu temperaturu i izazivajući opuštanje, hladna voda potiče miran noćni san. Osvježavajuća boca ohlađene vode. Jednostavan način snižavanja tjelesne temperature je korištenje boce s rashlađenom vodom. Napunite bocu do polovice vodom i stavite je u zamrzivač. Nakon što se voda smrzne, stavite bocu ispod jastuka ili u blizinu mjesta za spavanje.
S vremenom će zamrznuta boca postupno ispuštati hladnoću, pružajući povećanu razinu udobnosti. Maksimalno povećajte učinkovitost ventilatora Ventilatori služe kao izvrsna zamjena za klima-uređaje, a postoji nekoliko strategija za optimizaciju njihove izvedbe. Pojačajte učinak hlađenja postavljanjem posude s ledom ispred ventilatora, dopuštajući mu da rasprši osvježavajući zrak po cijelom prostoru. Dodatno, usmjerite ventilatore prema prozorima kako biste učinkovito uklonili topli zrak iz prostorije dok uvodite struju okrepljujućeg, hladnijeg zraka. Kako bi prostorija bila hladna i spriječilo prodiranje sunčeve topline, preporučljivo je navući zavjese i spustiti rolete tijekom vršnih sati dana.
Odlučite se za reflektirajuće zavjese ili zavjese za zamračivanje, jer imaju dodatnu prednost smanjivanja količine topline koja ulazi u vaš životni prostor. Kako biste spriječili nakupljanje topline u vašem domu, preporučljivo je suzdržati se od korištenja vrućih uređaja kao što su pećnice, štednjaci i sušilice rublja. Odlučite se za korištenje ovih uređaja u hladnije doba dana, poput ranog jutra ili kasne večeri. Alternativno, razmislite o korištenju mikrovalne pećnice ili roštilja vani kako biste smanjili stvaranje topline u zatvorenom prostoru.
Tijekom vrućih dana postoje brojne alternative oslanjanju na klima uređaj kako biste se rashladili. Korištenje čarapa za hlađenje, održavanje odgovarajuće hidratacije, korištenje odgovarajuće posteljine, ulaganje u vrhunski madrac, prepuštanje hladnom tušu i korištenje boce s hladnom vodom samo su neke od isprobanih tehnika. Primjenom ovih prijedloga vaš životni prostor može se pretvoriti u utočište udobnosti, čak i usred najsparnijih ljetnih dana. Isprobajte ove strategije i uživajte u ljetu bez brige o visokim temperaturama!
