Stanovnica prekrasnog grada Sydneya, pojedinka porijeklom iz Grčke, otvorila je priču o svojoj svakodnevnoj borbi s nizom neugodnih simptoma. Ovi simptomi obuhvaćaju osjećaj nadutosti, neredovito pražnjenje crijeva, prekomjerne plinove, nelagodu u trbuhu, zadržavanje vode, nedostatak energije i povremene napade mučnine.
U svojoj potrazi za rješenjem, udružila je snage s nutricionisticom Angelom Koljos Dimitrakopuljos kako bi svoja nutricionistička istraživanja i ispitivanja usredotočila na kiseli kupus, hranu bogatu vitaminom C. Uvaženi autoriteti tvrde da uvrštavanje ove fermentirane namirnice u redovitu prehranu ne samo da jača imunološki sustav, već ima i pozitivne učinke na cjelokupno zdravlje. Na media.com, Grkinja je podijelila svoju nevjerojatnu transformaciju nakon što je kiseli kupus uključila u svoju svakodnevnu prehrambenu rutinu, unatoč raznim zdravstvenim izazovima.
Angela je izrazila svoje nezadovoljstvo nizom neugodnih simptoma na koje nije utjecao tretman koji joj je preporučio gastroenterolog, a koji se sastojao od sintetičkih vlakana i probiotika. Motivirana da otkrije rješenje, Angela je donijela odluku izaći izvan granica stručnog vodstva i istražiti alternativne putove kako bi poboljšala svoju dobrobit. Unatoč minimalnoj podršci liječnika, Angela je ustrajala u konzumiranju kiselog kupusa dvije godine i otvoreno podijelila svoja spomena vrijedna otkrića.
U početku se susrela s raznim neugodnostima uključujući nadutost, plinove i žgaravicu, ali je ustrajala i s vremenom su ti simptomi nestali.
Važnost umjerene konzumacije kiselog kupusa ističu nutricionisti te ga preporučuju u kombinaciji s povrćem, probiotičkim jogurtom i lećom. Angela tvrdi da uključivanje kiselog kupusa, zajedno s raznim drugim fermentiranim namirnicama, voćem, povrćem i mahunarkama, u prehranu može poboljšati zdravlje crijeva, osnažiti imunološki sustav, povećati razinu energije i poboljšati kognitivne funkcije.
Angela je doživjela značajna poboljšanja u svom općem zdravstvenom stanju, poput smanjenja upale, plinova, nadutosti i zatvora. Detaljne studije su pokazale da fermentirana hrana, poput kiselog kupusa, ima svojstva koja se bore protiv upala, oksidacije i raka. Angela ističe važnost spoja indola-3 prisutnog u kiselom kupusu, jer pomaže u smanjenju upale i promicanju uravnotežene hormonalne ravnoteže.
- U svojoj analizi naglašava važnost dobro uravnoteženog crijevnog mikrobioma u asimilaciji ključnih minerala koji reguliraju raspoloženje, poput magnezija i cinka, što rezultira smanjenjem razine stresa. Nadalje, Angela je primijetila smanjenje nadutosti i nelagode u želucu, a liječnički pregledi pokazali su više razine željeza, što ukazuje na poboljšanu probavu. Angela je naglasila vrijednost temeljitog istraživanja te pokušaja i pogrešaka u potrazi za optimalnim zdravljem. Za kraj svog savjeta, predložila je dosljedno uključivanje kiselog kupusa i druge fermentirane hrane u prehranu.
Iako trenutni učinak možda neće biti odmah vidljiv, zajamčeno je da će redovita konzumacija dati zamjetne rezultate u svakodnevnom životu. Angela je također naglasila da individualne transformacije ovise o mnoštvu čimbenika.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
