Ako često imate poteškoća s čitanjem ili povremeno imate problema sa zamućenim vidom, možda bi bilo dobro zakazati oftalmološki pregled. Ako se često naprežete čitati ili vam se povremeno zamagljuje vid, možda je pravo vrijeme da se podvrgnete pregledu očiju.
Prije nego što poduzmete bilo što, vrijedi napomenuti da je oftalmologinja dr. Brittani Carver otkrila jednostavan pregled koji možete obaviti u udobnosti vlastitog doma kako biste utvrdili trebate li korektivne naočale. Dr. Carver je u videu na TikTok-u otkrio da temeljni astigmatizam može biti temeljni uzrok vaše oštrine vida koja nije idealna.
- Prema Faktoru, astigmatizam, poznat i kao očni cilindar, rezultat je prisutnosti nepravilnog oblika rožnice ili, u nekim slučajevima, nepravilnog oblika leće. Ovo stanje ne samo da dovodi do zamagljenog vida, već također može izazvati glavobolje i umor očiju. Srećom, upotreba odgovarajućih naočala ili kontaktnih leća može učinkovito ispraviti astigmatizam.
Kako bi utvrdio imate li astigmatizam ili ne, dr. Carver je osmislio test koji možete isprobati. Započnite prekrivanjem jednog oka i promatrajte izgleda li neka od linija iskrivljena ili tamnija nego što bi trebala biti. Ako je to slučaj, to može ukazivati na potrebu za korektivnim naočalama. Nastavite s ponavljanjem testa s drugim okom kako biste dobili sveobuhvatnu procjenu.
S više od 3,5 milijuna pregleda, video je ostavio trajan utjecaj na nebrojene pojedince koji su bili zatečeni shvativši vlastita oštećenja vida.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
- Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
