Ako ne želite da se razbolite, i da imate jako dobro zdravlje, jednostavno prepišite šta to doktori jedu, i sve će da bude u redu. Naime, poznato je svima da zdravlje ulazi na usta, a također, u današnje vrijeme pod ubrzanim tempom života, jednostavno ne pazimo šta i kako unosimo u organizam.
U nastavku našeg današnjeg članka, imamo zanimljive vijesti o prevenciji i zaštiti od raka. Svi znamo da dobro zdravlje počinje pravilnom oralnom njegom, a kako starimo, briga o izboru hrane i prehrambenim navikama postaje ključna. Nema sumnje da je rak jedna od najsmrtonosnijih bolesti našeg vremena i liječnici ističu važnost doručka u tom pogledu. Oslanjajući se na svoje osobno iskustvo, podijelio je vrijedne uvide o ovom pitanju.
Kako objašnjava stručnjakinja za onkologiju dr. Elizabeth Komen, pojedinci koji donose pametne izbore u prehrani mogu poboljšati svoje cjelokupno zdravlje i povećati šanse za uspješno liječenje raka.
- Velika promjena prehrane može biti težak pothvat, zbog čega stručnjaci preporučuju poduzimanje postupnih koraka kako bi se olakšao prijelaz. Započinjanje s prvim dnevnim obrokom, uključujući čašu vode za pomlađivanje kad se probudite i 10 minuta hodanja svaki dan može imati izvanredne prednosti za vaše cjelokupno zdravlje. Tijekom doručka onkolozi svjesno pokušavaju izbjeći određene vrste hrane.
Proizvodidobiveni od životinjskog mesa
Kako biste smanjili rizik od raka debelog crijeva, poznati stručnjak za rak debelog crijeva Kamat preporučuje ograničavanje unosa slanine i kobasica, uobičajenih namirnica za doručak. Umjesto toga, on preporučuje da se usredotočite na nemasne izvore proteina. Opsežna znanstvena istraživanja utvrdila su jasnu vezu između smanjenja konzumacije prerađenog mesa i smanjenja pojave raka debelog crijeva.
dr.sc. Kamat tvrdi da nema potrebe potpuno se odreći svoje omiljene hrane. Inzistira na tome da nijedna određena hrana nije zabranjena i ako postoji nešto bez čega ljudi ne mogu zamisliti život, onda se u tome može uživati u umjerenim količinama, možda vikendom.
Namirnice koje su unaprijed zapakirane, zaslađene i intenzivno prerađene.
Kako bi dali prioritet hranjivoj prehrani, onkolozi preporučuju izbjegavanje šećera, masnoća i prerađene hrane u korist zdravih, prirodnih alternativa. Ključno je uvijek znati što se nalazi u vašim obrocima, jer se to ne može osigurati kod konzumacije proizvoda bogatih aditivima.
Stručnjaci u području prevencije raka strogo savjetuju da ne jedete pretpakirane žitarice i žitarice gotove za konzumaciju jer su bogate šećerom i prerađenim ugljikohidratima. Ovi proizvodi često sadrže prekomjerne količine stabilizatora i pojačivača okusa koji mogu poremetiti ravnotežu korisnih crijevnih bakterija.
Dok je privlačnost palačinki, vafla i slatkih peciva velika, ova hrana nudi malu nutritivnu vrijednost i neće vas dugo zadovoljiti. Osim pametnog odabira hrane, onkolozi naglašavaju važnost praćenja veličine porcija jer pretilost povećava sklonost raznim vrstama raka.
