– U nastavku našeg današnjega članka, imamo jednu jako zanimljivu vijest, a tiče se prevencije i zaštite od raka. Zna se jako dobro da zdravlje ulazi na usta, i kako ulazite u godine, jako je bitno da pazite, šta i kako konzumirate. Tumor je definitivno najgora bolest 21 vijeka, te je jako bitno prema riječima ovog doktora, da pazite šta prije sveg doručkujete. On je govorio sve iz svog ličnog iskustva.
Prema dr. Elizabet Komen, onkologinji, donošenje mudrih izbora u prehrani ne samo da promiče cjelokupno zdravlje, već također povećava vjerojatnost uspješnog liječenja pojedinaca koji razviju rak.
- Upuštanje u značajnu preobrazbu prehrane može se pokazati prilično zahtjevnim pothvatom i upravo je to razlog zašto stručnjaci preporučuju poduzimanje “dječjih koraka” kako biste olakšali proces – počevši od jutarnjeg obroka. Uz to, uključivanje čaše osvježavajuće vode nakon buđenja i posvećivanje samo 10 minuta dnevnom hodanju može donijeti značajne prednosti za vaše cjelokupno blagostanje.
Doručak je vrijeme kada se onkolozi svjesno suzdržavaju od konzumacije određenih namirnica.
Proizvodi dobiveni od životinjskog mesa
Prema Kamatu, stručnjaku za liječenje raka debelog crijeva, preporučljivo je minimalizirati konzumaciju slanine i kobasica, koje se često konzumiraju tijekom doručka. Umjesto toga, predlaže fokusiranje na nemasne izvore proteina. Znanstvena istraživanja su utvrdila korelaciju između smanjenja konzumacije prerađenog mesa i smanjenja učestalosti kolorektalnog karcinoma.
Prema dr. Kamatu, nije potrebno potpuno se lišiti svih namirnica koje volite. Smatra da ne postoji određena vrsta hrane u kojoj ne možete uživati, a ako postoji nešto bez čega se uistinu ne može, prihvatljivo je to uživati, makar i u umjerenim količinama, možda vikendom.
Prethodno zapakirana, zaslađena i opsežno prerađena hrana.
Kako bi zdrava prehrana bila prioritet, onkolozi preporučuju izbjegavanje slatke, masne i prerađene hrane, a umjesto toga odabir prirodne, cjelovite hrane. Ključno je biti svjestan sastojaka vaših obroka, nešto što se ne može jamčiti s proizvodima punim aditiva.
Preporučljivo je zanemariti unaprijed zapakirane žitarice i instant žitarice jer su prepune šećera i prerađenih ugljikohidrata, tvari koje stručnjaci za rak strogo preporučuju. Ovi proizvodi često sadrže obilje stabilizatora i pojačivača okusa, koji potencijalno mogu poremetiti ravnotežu korisnih bakterija u crijevima.
Uživanje u palačinkama, vaflima i slatkim pecivima može se činiti primamljivim, ali oni nude malu nutritivnu vrijednost, zbog čega ćete u tren oka opet biti gladni. Osim odabira pravilne hrane, onkolozi preporučuju da pripazite i na veličinu porcija jer pretilost može povećati rizik od razvoja raznih vrsta raka.
