– U nastavku našeg današnjega članka, donosimo vam jednu nevjerojatnu priču, kako je za neke stvari potrebno jako puno volje. Jednostavno, ako želite smršati, ne trebate gubiti volju, i morate biti disciplinovani jedan određeni vremenski interval….
Liječnici su ostali zapanjeni izvanrednom veličinom transformacije koju su primijetili nakon što su donijeli zapanjujuće otkriće. Mnogi pojedinci, osobito žene, imaju duboku čežnju za postizanjem gubitka težine bez pribjegavanja napornoj tjelesnoj aktivnosti ili strogim prehrambenim ograničenjima. Ta je težnja pretvorena u opipljivu stvarnost za jednu ženu korištenjem izuzetnog recepta! Odmah pokrenite proces eliminacije viška masnog tkiva! Samo se pridržavajte ovih jasnih načela: Započnite kuhanjem 250 ml vode. Nakon što je voda dosegla točku vrenja, ostavite je da se ohladi prije nego što dodate veliku žlicu cimeta. Budite oprezni pri konzumiranju meda, jer je ključno pričekati da se tekućina malo ohladi kako bi sačuvala svoju moć.
Miješanje meda u vruću vodu može ugroziti učinkovitost mješavine. Kako biste postigli optimalne rezultate mršavljenja, uspostavite dnevni ritual konzumiranja ovog napitka. Dosljednost je najvažnija za trijumf, stoga je uključite u svoj svakodnevni režim najmanje mjesec dana kako biste primijetili izvanredne transformacije. BONUS Žene je osvojio ovaj izvanredan prehrambeni princip, jer ne samo da potiče mladolikost i zdravlje, već također pomaže u lakom mršavljenju.
U srži njegova istraživanja nalazi se autofagija, temeljni koncept koji se usredotočuje na osnovno načelo: kada postimo, naše stanice prolaze kroz proces transformacije, eliminirajući nepotrebne i zastarjele komponente kako bi se same pomladile. Jednostavnom promjenom prehrambenih navika možete iskoristiti golemo znanje ovog znanstvenika i osloboditi moć autofagije. Određeni period za naše obroke naziva se prozorom, koji počinje u 7 ujutro kada on ustaje i doručkuje jedan sat kasnije, označavajući početak prozora od 8 ujutro. Sudjelujući u večeri između 20 i 22 sata, prozor ostaje dostupan u rasponu od 12-14 sati tijekom dana.
Dugo je prevladavalo mišljenje da je najučinkovitiji način izbjegavanja nakupljanja masnoće u tijelu konzumacija čestih, manjih obroka. Provedeno je opsežno istraživanje kako bi se istražio utjecaj ograničenja hrane na različite aspekte kao što su razina kolesterola, razina šećera u krvi, apetit i težina. Kako bi se potvrdile te teorije, 2017. godine provedena je studija u kojoj su pojedinci stavljeni u različite vremenske okvire prehrane od 12, 8, 6 ili 4 sata, dok su njihova redovita prehrana i unos kalorija ostali nepromijenjeni. Usporedbe radi, kontrolne skupine dobivale su isti broj kalorija.
Tijekom svog istraživanja, istraživači su naišli na fascinantno otkriće – kroz primjenu ograničenog prozora prehrane, primijetili su smanjenje fluktuacija gladi tijekom dana i povećanje noćnog sagorijevanja masti, što je dovelo do poboljšane metaboličke prilagodljivosti. Kada pojedinci konzumiraju hranjive tvari unutar ograničenog vremenskog okvira, to može dovesti do značajnih poboljšanja njihove opće dobrobiti.
Povećavajući otpornost tijela na štetne utjecaje ultraljubičastih zraka, Štiteći vašu kožu od raka kože i preranog starenja, ♦ osiguravate cjelokupno zdravlje i očuvanje vaše kože. Uključivanje ♦ u vašu dnevnu rutinu može se pokazati korisnim u smanjenju vjerojatnosti razvoja raka dojke. Ova tvar ima sposobnost učinkovitog snižavanja krvnog tlaka. Korištenje ♦ pokazalo se kao učinkovita strategija za ublažavanje vjerojatnosti razvoja kardiovaskularnih bolesti. Korištenje ♦ poboljšava ukupnu kvalitetu nečijeg spavanja.
Vrijeme obroka ključno je za optimalne rezultate. Ne radi se samo o ograničavanju prozora za jelo, već io odabiru idealnog trenutka za konzumaciju. Svaki živi organizam slijedi cirkadijalni ritam, urođeni unutarnji sat koji se usklađuje s obrascima svjetla i tame. Kako sunce izlazi, naše tijelo oslobađa kortizol, hormon koji nas preplavljuje energijom i stimulira apetit. Suprotno tome, kako se približava noć, proizvodnja melatonina signalizira početak ciklusa spavanja. Posljedično, naši tjelesni procesi postupno se usporavaju, uključujući i funkcije našeg probavnog sustava.
Konzumacija večernjeg obroka izravno dovodi do poremećaja našeg unutarnjeg cirkadijalnog ritma. Nakon buđenja, naše razine energije često padnu zbog smanjenja razine kortizola. Tijekom cijele noći organizam ostaje u stanju mira i opuštenosti. Kada dođe do prijelaza iz dana u večer, razina kortizola u našim tijelima počinje se podizati, što dovodi do povećane gladi i razine aktivnosti, a istovremeno služi kao signal za potrebu tijela za odmorom. Posljedično, povećava se vjerojatnost da ćete doživjeti povećani rizik od dijabetesa, pretilosti i depresije.
