Ono što se događa nakon spavanja jest da na jastuku otkrijemo lokvu sline. Evo što može reći o vašem snu:
Obično će vrlo umorne i dugo neispavane osobe primijetiti da im se na jastuku skupi toliko sline. To se događa kada ste dobro spavali; to jest, nisi se mučio sa snom niti si se probudio. To znači neprekidan san.
Ono što ova situacija također može pokazati je da ste sanjali nešto lijepo i da ste dobro raspoloženi. Nakon takvog sna obično se osjećamo puno odmorniji.
To se može dogoditi, primjerice, tijekom vožnje. Ili u nekim drugim situacijama kada ste umorni, ali vam se ne spava, ali ste jako umorni i zaspali ste.
Je li vam se ikada dogodilo da vam se tijelo trza upravo u trenutku kada ste na rubu sna i počinje vaš prvi san?
Ne treba se uznemiravati; događa se uobičajeno, a znanstvenici su nedavno otkrili što je to.
Ponekad se možete osjećati kao da padate—s velike visine. To je osjećaj koji su ljudi posvuda pokušali objasniti na različite načine. Svima nam se to dogodilo na neki drugačiji način, ali krajnji rezultat bit će da ćete se na kraju probuditi iz svog uspavanog stanja.
- Prije svega, stručnjaci vjeruju da postoje neki vanjski uzroci koji mogu povećati vjerojatnost trzanja; kao što su kofein i duhan. Preporučujemo da ne pijete kavu nakon nekoliko sati i da se povučete u krevet, jer to može povećati izglede da podlegnete ovom fenomenu.
Neki stimulansi poput Adderall-a ili Ritalina mogu imati sličan učinak. Nedostatak sna također je okidač. Trzaji se obično događaju kada netko prebrzo zaspi zbog jakog umora.
Tijekom početnih razdoblja sna, otkucaji srca i dah usporavaju vrlo brzo. Ponekad, kada je pojedinac jako umoran, mozak prebrzo prolazi kroz te faze sna i to je ono što ga zbunjuje. Tijelo tada brzo reagira s kemikalijama koje bi dovele do iznenadnog buđenja uz skok.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
