– Jaja kao prehrambeni artikl, oduvijek su znali da budu na meti kritičara, ali i onih koji se bore za njihovu konzumaciju. Jako puno ih jedu osobe koje se bave sportom, jer su puni zdravih masti, te drže jako dugo da ste zapravo siti….
Često se kaže da je doručak obrok za kraljevsku obitelj i da mu je potrebno posvetiti vrijeme za uspješan dan, a to možemo postići uvođenjem kvalitetnih proteina u prehranu. Zbog toga brojni stručnjaci preporučuju konzumaciju visokoproteinskih namirnica poput jaja, slanine i tune. Danas ćemo istražiti što medicinski stručnjaci imaju za reći o vašem izboru jutarnjih obroka. Je li pametan izbor za vaše zdravlje doručkovati jaja svako jutro? Zbog njihove povezanosti s visokim kolesterolom, medicinski stručnjaci nude ove smjernice. Grupa od sedamnaest zdravstvenih stručnjaka, koja se sastoji od kardiologa i onkologa, naglašava važnost propuštanja doručka. Tvrdi se da se idealan doručak za prehranu sastoji od zobenih pahuljica u kombinaciji s jogurtom ili sjemenkama. Međutim, koje bi mogle biti implikacije konzumiranja jaja svako jutro?
Iako postoji zabrinutost u vezi s povišenim razinama kolesterola u jajima, nedavne studije pokazuju da se ona mogu sigurno uključiti u prehranu. Unatoč tome, mišljenja medicinskih stručnjaka o tome su podijeljena. Izvješća u Todayu pokazuju da se određeni pojedinci, poput neurologa dr. Najma i dr. Steina, odlučuju konzumirati samo bjelanjke zbog nedostatka kolesterola. S druge strane, kardiolozi Friman i Cheng zagovaraju potpuno izostavljanje jaja iz prehrane. Postoje slučajevi kada određene jedinke konzumiraju cijela jaja. Na primjer, onkolog McQuade povremeno priprema kajganu s povrćem i zelenilom, jer vjeruje da promiču zdravlje crijeva. Suprotno tome, stomatolozi se često odlučuju za tvrdo kuhana jaja kao brzi izbor doručka kada nemaju vremena.
- Onkolog McQuade tvrdi da su cijela jaja značajan izvor čistih proteina i korisnih masti, iako ih on obično konzumira umjereno. Dr. James O’Keefe, član radne skupine za prehranu i stil života Američkog koledža za kardiologiju, dijeli ovo stajalište. On smatra da je konzumacija dva jaja dnevno, šest dana u tjednu, razumna količina. Ističe važnost uključivanja jaja obogaćenih omega-3 masnim kiselinama u prehranu, budući da su ona priznata kao bitne hranjive tvari za promicanje dobrobiti kardiovaskularnog sustava.
BONUS
Sastojci za miješani recept su: tri paprike, tri rajčice, jedan luk, dva češnja češnjaka, 350 grama feta sira, pet jaja i 2 žlice svježe nasjeckanog peršina. Počnite sitno nasjeckati luk, češnjak i šunku, a zatim pripremite sol, papar i ulje. Zatim narežite paprike na kockice, a rajčice blanširajte u vrućoj vodi kako biste lakše skinuli kožicu. Na kraju izmrvite feta sir na sitne komadiće i umutite jaja. Dodatni tekst Priznat zbog svoje izuzetne mobilnosti, ali inherentne nestabilnosti, rameni zglob je neophodan za obavljanje svakodnevnih aktivnosti kao što su odijevanje, četkanje, hranjenje, vježbanje i vožnja.
Prevalencija boli u ramenu može značajno utjecati na kvalitetu života pojedinca. Za očuvanje zdravlja zglobova bitno je točno odrediti uzrok problema i odmah reagirati. Razne ozljede i stanja mogu dovesti do nelagode u desnom ramenu. Budući da postoji uzak raspon bolesti povezanih s ovom zabrinutošću, prepoznavanje simptoma ključno je za pružanje odgovarajuće reakcije. Razlozi za bol mogu uključivati upalu mišića, iako se ta nelagoda može smanjiti nakon nekoliko dana odmora.
Kako biste pomogli u procesu oporavka, korisno je suzdržati se od aktivnosti koje pogoršavaju bol. Burzitis uključuje značajno oticanje i bol koji proizlaze iz upale burze, vrećice ispunjene tekućinom koja smanjuje trenje između tetiva i kostiju. Sindrom smrznutog ramena predstavlja ograničenje pokreta u ramenu uz nelagodu koja traje nekoliko mjeseci. Ozljede poput istegnuća ili uganuća mogu dovesti do akutne boli. Iako je obično povezan s bolovima u zglobovima, sindrom karpalnog tunela također može rezultirati nelagodom u ramenu.
