Prepoznavanje znakova krvnih ugrušaka (tromba) i razumijevanje njihove prevencije ključna je informacija. Budući da krvni ugrušci mogu rezultirati ozbiljnim zdravstvenim problemima poput plućne embolije ili srčanog udara, prepoznavanje simptoma je ključno.
Iznenadna pojava nedostatka zraka može ukazivati na prisutnost ugruška koji se formirao ili je na putu do pluća, što može predstavljati značajan stres za kardiovaskularni sustav.
Otok i grčevi u bedru nakon duljeg putovanja automobilom mogu ukazivati na prisutnost krvnog ugruška u nozi, osobito ako je cirkulacija bila loša i krv se nakupila. Osim toga, iskašljavanje krvi može signalizirati plućnu emboliju, stanje u kojem povišeni tlak u plućima dovodi do pucanja krvnih žila.
Promjene u pulsu ili bol u prsima mogu signalizirati ugrušak koji se kreće prema srcu, potencijalno zarobljen u tkivima koja reguliraju otkucaje srca. Pokazatelji krvnog ugruška često uključuju bol ili crvenilo u jednom udu. Ako se ovi simptomi pojave samo u jednoj ruci ili nozi, ključno je odmah potražiti liječničku pomoć.
Izbjegavanje krvnih ugrušaka
- Kako biste spriječili stvaranje krvnih ugrušaka, preporučljivo je održavati aktivan način života, konzumirati hranjivu hranu i uspostaviti dosljednu rutinu spavanja. Postoje posebne namirnice koje mogu pomoći u prevenciji stvaranja ugrušaka:
Rutin, prisutan u jabukama, limunu i raznim čajevima, pokazao je sposobnost inhibicije stvaranja krvnih ugrušaka.
Bromelain, prisutan u ananasu, također može pomoći u razbijanju ugrušaka.
Đumbir i kurkuma imaju protuupalna svojstva uz moguće antikoagulantne učinke; međutim, oni ne bi trebali zamijeniti liječenje. Dosljedna uporaba propisanih antikoagulansa ključna je za sprječavanje komplikacija povezanih s krvnim ugrušcima. Potrebna je hitna liječnička pomoć ako postoji bilo kakva sumnja na krvni ugrušak.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
